Презентация на тему «сон отдых»

Содержание

В большинстве ваших снов мечта прекращается до того, как вы дойдете до конца. Для кошмаров это хорошо. После того, как вас преследует монстр, меньше всего вам нужно, чтобы монстр действительно догнал вас. Когда вам снится приятный сон, просыпаться до того, как сон закончился, раздражает. Если вы научитесь быть осознанным сновидцем, возможно, вы сможете продолжить сновидение следующей ночью.

Если вы не хотите проводить время в осознанных сновидениях, вы всегда можете выбрать более простой вариант. Вы можете продолжить свой сон, когда проснетесь там, где во сне остановилась сюжетная линия. Это также может повлиять на то, о чем вы мечтаете, когда снова засыпаете, чтобы вы могли легко решить свою проблему.

Есть также повторяющиеся сны, которые автоматически повторяются снова и снова. Часто сны такого типа показывают, что в реальной жизни вам нужно решить какую-то проблему, страх или желание. Вы продолжаете видеть сон, потому что не решаете проблему. Если вы хотите, чтобы повторяющийся сон закончился, столкнитесь с проблемой в реальной жизни или во сне.

После того, как вы проснетесь, вспомните, что произошло во сне и что происходило в тот момент, когда сон прекратился. А теперь вернитесь к этому моменту в своем воображении. Вы можете продолжить мечту и выбрать шаги, которые вы хотите осуществить. Это простой способ завершить вашу мечту и даже может побудить ваше подсознание вернуться к этому сну, как только вы снова уснете.

Вызов желаемых образов

В контролируемом сновидении Вы можете встретить любого человека, которого попросите. Это могут быть Ваши знакомые, знаменитости и умершие родственники.

Сразу после медитации представьте их образ. Давайте своему подсознанию не только образы, но и вопросы, на которые хотите услышать ответ.

В сновидении можно увидеть свое будущее. Для этого направьте свои мысли на создание образа будущего.

Осознанный сон будет продолжением той реальности, которая сконцентрирована в Вашем сознании. Чтобы поменять декорации, нужно применять следующие методы:

• Представьте перед собой дверь, за которой находится нечто тайное и не знакомое;
• Возможно вместо дери Вам будет легче представить волшебный портал, пройдя через который, Вы очутитесь в месте другой реальности или потустороннем мире;
• Думайте о перемещении из Вашего мира в необычные пространства, которые Вам даже трудно представить.

Как попасть в осознанный сон

Подготовка

Некоторые специалисты считают, что погрузиться в состояние осознанного сна может любой желающий — нужно только тренироваться. Врач-сомнолог София Черкасова рассказала «Ямал-Медиа», что тем, кто никогда еще не контролировал сны нужно к этому подготовится. Для начала можно каждый день постоянно спрашивать себя: «а не сплю ли я?».

«И когда появится привычка все время мониторить степень бодрствования, то однажды человек задаст себе этот вопрос, когда будет находиться в сновидении. Тогда, посмотрев по разным сторонам, он поймет, что что-то не совсем вяжется с реальностью. И тогда он может осознать себя во сне и начать себя вести как хочет, а не как приходится», — пояснила специалист.

По ее словам, легче всего входить в осознанное сновидение под утро, поскольку в этот период больше «быстрого» сна. Потенциально включить сознание гораздо легче, чем глубокой ночью.

Фото: Naja_WoW/Shutterstock/Fotodom

Техники вхождения в ОС для новичков

Американский психофизиолог Стивена Лабержа, который считается одной из ключевых фигур в научном изучении природы осознанных снов, создал свою технику погружения в такие сновидения. Речь идет о MILD — мнемонической индукции ОС. Вот как попасть с осознанный сон с помощью нее:

1. Установите будильник на 05:00 утра после того, как ляжете спать.
2. После пробуждения, не делайте резких движений и попробуйте вспомнить о приснившемся. Если ничего не приходит в голову, можно вспомнить любой другой сон, даже из детства.
3. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на мысли о том, чтобы осознать себя во сне.
4. Визуализируйте себя в пространстве последнего сна, пытаясь сохранить намерение и осознание, что все вокруг — нереально.
5. Повторяйте предыдущие два шага до тех пор, пока не провалитесь в сон.

Несмотря на то, что такая практика показывает хорошие результаты, заканчивается успехом она не у каждого. Возможно, придется потратить определенное время на тренировки.

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

София Черкасова также посоветовала пробовать считать пальцы на растопыренных ладошках — насчитать точное количество во сне невозможно: их то меньше, то — больше. Если такое происходит, значит можно понять, что вы находитесь в сновидении.

«Также не удается чаще всего определить время на часах, когда человек смотрит на них во сне, что это за закономерности никто не знает. Но это основные два приема, и они действительно работают. <…> Так что можно, осознав себя во сне, попытаться уже вести себя согласно своим волевым усилиям, иногда даже менять сюжет», — добавила собеседница «Ямал-Медиа».

Техники осознанного сна и медитации для продвинутых

Любителям практиковать вхождение в осознанный сон можно попробовать технику «Третий глаз», которая включает в себя сосредоточение внимания на «третьем глазе» — пространстве между бровями

Перед этим важно расслабить и выровнять дыхание, чтобы достичь осознанного сна. Вот что нужно делать:

1. Ложитесь спать и положить раскрытую, расслабленную ладонь на область межбровья. Перед этим нужно поставить будильник на 05:00 утра.
2. Проснуться по будильнику, ополоснуть лицо теплой водой, чтобы проснуться, но не полностью.
3. Вновь лечь и заснуть с ладонью на межбровье.

После этого человеку придут яркие и осознанные сновидения. Дело в том, что энергетическое тело человека имеет точки выхода энергии в определенных местах, в том числе ладони и области межбровья, выяснил сайт omkling.com. Ладонь помогает активизировать энергетические центры, так называемые чакры, на теле человека. А в области межбровья находится «третий глаз» открывает врата в другие миры, в том числе в осознанные сновидения.

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Кроме того, существуют медитации, при засыпании после которых человек сразу же погружается в осознанный сон. Что нужно делать:

1. Выполнить медитативную практику: под спокойную музыку или без. Полностью расслабиться, но не засыпать.
2. Успокоив мысли, войти в альфа-состояние. Альфа-ритмы наблюдаются в головном мозге, когда он предельно спокоен. Теперь момент засыпания пропустить невозможно, поэтому при погружении в сон можно контролировать происходящее в нем.

Что делать, чтобы хороший сон сбылся

В культурах разных народов содержатся похожие методики, помогающие увиденному во сне воплотиться в реальности. Если все сделать правильно, то шансы на исполнение заветной мечты могут возрасти многократно.

Вспомнить сон во всех подробностях

Запомнить приснившееся, не исказив увиденное, очень сложно. Наш мозг устроен так, что он дополняет образы до целостной привычной картинки. Происходит такая достройка чаще всего в момент пробуждения, когда разум подавляет подсознание. Этому способствует любое резкое движение

Поэтому важно научиться просыпаться правильно:

1. Желательно, сразу после пробуждения, оставаться какое-то время неподвижным. Особенно сложно это тем, кто использует будильник. Его способность резко возвращать разум из мира грез в суровую реальность помешает вспомнить сновидение. Правильно выстроенный режим сна и бодрствования поможет настроить внутренний будильник на то, что проснуться в определенное время.
2. Не открывая глаз нужно детально вспомнить все, что увидели в ночном видении. Проще всего это сделать в обратном порядке. Как бы прокручивая пленку кинофильма задом наперед. Не нужно торопиться, внимательно воссоздавая в памяти каждый нюанс, поворот сюжета. При таком способе меньше шансов что-либо неосознанно добавить к приснившемуся. С опытом это будет происходить все быстрее, и в конечном итоге, не займет больше одной минуты.
3. После этого можно подниматься, но для лучшего запоминания стоит еще раз прокрутить в голове сон, обращая внимания на детали. Постарайтесь ни с кем ни разговаривать, ни включать телевизор, ни читать новости, пока не убедитесь, что все хорошо запомнили.

Записать сон

Лучше всего вести так называемый дневник сновидений, куда записываются все приснившиеся образы, а потом и последовавшие события. Так можно отследить, какие видения сбываются чаще, по каким дням недели. Но можно фиксировать и только то, что хотелось бы увидеть в реальной жизни

Важно писать именно от руки, а не набирать на клавиатуре. Сомнологи иногда советуют это делать не ведущей рукой

Например, правша должен держать ручку в левой руке. Это помогает сильнее запечатлеть образ на уровне подсознания, как бы впечатав его в подкорку.

Некоторые предпочитают делать запись лишь основных символов, надеясь, что они помогут восстановить в памяти весь сюжет сна. Но лучше зафиксировать все подробно, чтобы не упустить каких-то деталей и не дать мозгу достроить до целостной картинки то, чего не было.

В течение недели лучше несколько раз перечитывать записанное, вспоминать свое настроение в момент пробуждения, пытаться вновь его почувствовать.

Заговоры

Специалисты, изучающие сновидения, советуют перед тем, как умыться сказать заговор, который поможет сну исполниться. Таким образом, вы показываете вселенной, что увидели ее послание и готовы его принять. Самые простые варианты легко запомнить:

• Что во сне пришло, то со мной останется.
• Что ночью приснилось, пусть станет явью.
• Что во сне увидел, все себе забрал.

В первое время, пока не привыкните, лучше повесить в ванной около умывальника какую-то напоминалку. Это может быть яркий стикер, магнитик или что-то подобное.

Не рассказывать сновидение

Эзотерики считают, что рассказывая об увиденном сне, мы распыляем тот образ, что увидели в ночном видении. По крайне мере, молчать об этом нужно как минимум до обеда, а лучше трое суток. Да и потом, если уж не терпится поделиться, то лучше это сделать только с самым близким человеком, которому полностью доверяете, и кто вас поддержит. Чужая зависть, неверие в провидение, насмешка могут разрушить ту незримую нить, что протянулась между вами и образами из сна. У некоторых народностей есть поверье, что удачу могут украсть или сглазить.

Интересные факты

Спать

• С 2008 года по инициативе Международной ассоциации медицины сна ( World Association of Sleep Medicine) ежегодно в пятницу второй недели отмечается всемирный день сна.
• В 2015 году ученые выяснили, что сон удваивает вероятность того, что человеку удастся вспомнить недавно забытую информацию. В ходе эксперимента ученые просили испытуемых выучивать по несколько слов на иностранном языке в день, а затем несколько раз проверяли, насколько хорошо люди усваивали информацию: в первый раз — непосредственно после заучивания слов, второй раз — после 12-часового перерыва, а третий — на следующий день, после полноценного ночного сна.
• открыл во время сна формулу бензола.
• Существует миф, что открыл во сне, хотя известно, что на самом деле она являлась результатом долгой работы.

Управление сном

Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. Это может случаться как спонтанно, так и после различных тренировок. Такое состояние называется осознанное сновидение.

Физиологические методы регуляции

Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы

Около трети жизни мы проводим во сне, потому важно сохранять его естественный природный ритм.

Фармакологические средства

Основная статья:

иногда назначают симптоматически, так же, как и . Фармакологическая регуляция сна без назначения врача может быть очень опасна, кроме того, при длительном применении снотворных их эффект уменьшается. Тем не менее, злоупотребление снотворными и успокаивающими препаратами — распространённое и опасное явление в развитых индустриальных странах.

К числу успокаивающих и снотворных средств длительное время причисляли такие , как и , однако из-за опасности наркомании в настоящее время их в этом качестве не употребляют.

Очень долго, более 100 лет, в качестве снотворного средства использовали и другие .

является одним из наиболее современных препаратов, на который возлагают большие надежды из-за его физиологичности.

По данным последних исследований, дефицит часто приводит к нервозности, раздражительности, а также к бруксизму — непроизвольному скрежету зубами во сне. Также установлено, что магний способствует выработке мелатонина. Тем не менее, магний сам по себе играет самостоятельную роль в создании спокойного, комфортного состояния, снимая стрессы и расслабляя излишне напряжённые мышцы. Поэтому приём магния должен быть составной частью любой диетологической программы для улучшения сна.

Электросон

Основная статья: Электросонтерапия

Электросон — метод нейростимулирующей терапии, при котором в результате воздействия на пациента импульсным током низкой частоты и малой силы возникает состояние сонливости либо сна. Это метод лечебного воздействия на человека постоянным импульсным током, низкой частоты (1—160 Гц), малой силы (до 10 мA), с длительностью импульсов от 0,2 до 2 мс. Электросон оказывает транквилизирующee, седативнoe, а также стимулирующее и некоторые другие воздействия и рекомендуется как восстанавливающая процедура при широком спектре расстройств и заболеваний.

Создаем комфортабельную атмосферу для сна

Уютное освещение Используйте теплое и приглушенное освещение в спальне перед сном. Жесткий или яркий свет может препятствовать выработке мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Избегайте ярких и неестественных источников света, таких как телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны, в течение часа перед сном.	Удобная кровать Выберите подходящий матрас и подушку, чтобы обеспечить максимально комфортное положение во время сна. Кровать должна быть достаточно широкой и удобной, чтобы вы могли свободно переворачиваться и растягиваться во время сна. Постельное белье должно быть мягким и приятным на ощупь.
Температура и вентиляция Поддерживайте прохладную и свежую температуру в спальне. Избегайте перегревания или переохлаждения, так как оно может привести к нарушению сна. Удостоверьтесь, что ваша спальня должным образом проветривается, чтобы воздух был свежим и нестоячим. Используйте вентилятор или кондиционер, чтобы создать оптимальные условия.	Тишина и спокойствие Создайте тихую и спокойную обстановку, чтобы ваш сон не нарушался лишним шумом извне. Используйте шумопоглощающие материалы или наушники, если живете в шумном районе или есть источники постоянного шума. Отключите устройства, которые могут издавать неприятные звуки, такие как будильники или мобильные телефоны.
Приятный аромат Используйте ароматизацию спальни, чтобы создать приятную атмосферу. Эфирные масла, лаванда или просто свежие цветы могут помочь расслабиться и укрепить ассоциацию спальни с покоем и отдыхом.	Сокрытие времени Если видение времени заставляет вас беспокоиться и держаться в постели, уберите все предметы, которые отображают время из вашей спальни. Избегайте смотреть на часы или ставить будильник в поле зрения. Это поможет вам сосредоточиться на покое, а не на том, сколько времени осталось до пробуждения.

Создавая комфортабельную атмосферу для сна, вы повышаете свои шансы на качественный и полноценный отдых. Попробуйте внедрить эти простые, но эффективные изменения в свою спальню и наслаждайтесь благоприятным сном каждую ночь!

Заговоры

Фразы, которые надо произносить, не вставая с кровати и ни с кем не разговаривая после пробуждения:

• «Что увижу во сне, то не увижу наяву.»
  
• «Все хорошее останься, все плохое уходи.»
  
• «Что во сне прибыло, то без следа на закат убыло. Аминь. Аминь. Аминь.»
  Повторить фразу надо 9 раз.
• «Что снилось, то позабылось. А что забылось, то не сбылось. Аминь.»
  Произносить фразу надо при умывании, лучше использовать святую воду.
• «Вода, унеси все мои беды, все мои горести. Куда вода, туда и сон.»
  Проговаривать слова надо при включенной воде из крана.
• «Как эта соль растаяла, так и сон мой исчезнет, вреда не нанесет.»
  Фразу надо говорить в момент бросания кусочка соли в стакан с водой.
• «Хороший сон воскресни, плохой напополам тресни.»
  
• «Мой сон невпопад, уходи в водопад, с водопада ступай в ад. Аминь.»
  Ладони во время произношения этой фразы надо приложить ко лбу и закрыть глаза.
• «У кого сон сбывается, а меня это не касается. Господь со мной, плохой сон не мой. Аминь.»
  
• «Самсон, Самсон, куда ночь, туда и сон.»
  Рекомендуется произносить фразу, глядя в окно.
• «Дым, дым, как ешь глаза, так выешь злое изо сна!»
  Слова надо проговорить при сжигании листа бумаги, на котором описан сон.

Заговоры от плохого сна:

• «Сон приснился, от рабы Божьей (свое имя) укатился в даль далекую, в даль бескрайнюю. Куда ночь, туда и сон.»
  Произносить заговор можно в любое время, в том числе в ночное время суток, если дурные события прервали сновидение.
• «Облачусь я в святую ризу, стану на купола. Как тень свою тень не роняет, рука руку не съедает, свой язык не проклинает, так и сон дурной проходит, не сбывает. Господи, Иисусе Христосе, оборони меня! Аминь, аминь, аминь.»
  Произносить заговор надо на рассвете.
• « мой, спи со мной. С тобой не боюсь. Снов дурных сторонюсь. По утру улетай, сон лихой забирай. Чтобы не снился, чтобы не сбылся.»
  Заговор надо произносить перед сном, если кошмары сняться регулярно.
• Так же можно читать вот такую молитву: «Во имя Господа нашего! Ко мне, Спасители, ко мне, Крестители! На душу обратитесь, за нее заступитесь! Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.»
  Ее надо произнести на закате, к солнцу при том надо стоять спиной, а голову опустить.
• «Как ночь темная приходит и с восходом солнца уходит, так чтобы и мой дурной сон ушел вместе с ней. Как ранним утром темнота тает и убывает, так и мой сон лихой пропадает. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь.»
  Заговор можно произносить в любое время.

Что помогает заснуть

Если вы легли спать, а из головы не идет конфликт с коллегой или у вас замерзли ноги – быстро уснуть вы не сможете. На причины бессонницы влияет все – и ваше психологическое состояние перед сном, и физические удобства. Сделайте так:

Проветрите перед сном комнату – пусть воздух будет прохладным, не спертым.

Под одеялом должно быть легко и тепло, купите удобную подушку.
Не переедайте на ночь, но и голодным не ложитесь: съешьте банан или выпейте стакан молока.
Обеспечьте темноту и тишину: для сна важно создать физиологический комфорт.

Это же касается и самоощущения: оно тоже должно быть комфортным, в состоянии стресса трудно быстро заснуть. Но достижение спокойствия – вещь трудновыполнимая, в голове начинается внутренний диалог и остановить его никак не удается, попытки выбросить мысли из головы безрезультатны. Научиться быстро засыпать помогут специальные методики, можно послушать музыку, успокаивающие аудиокниги.

Как настроить себя на сон?

Как сделать, чтобы снились сны? Перед сном нужно подумать о чем- то приятном. Не нужно смотреть ужастики, читать криминальные детективы на ночь. Так можно и до утра не уснуть. Приятная музыка и хорошая книга настроит на положительный и приятный сон с хорошими сновидениями.

Лучше смотреть больше интересных фильмов и скрашивать свою жизнь интересными событиями, так точно приснятся интересные сновидения.

Эзотерики считают, что человек не запоминает сны, когда его душа и разум повреждены. Подсознание – это мостик между ними.

Сонник как сделать, чтобы приснился сон

Считается, что стоит человеку заснуть, как он обязательно увидит сон

Как сделать, чтобы приснился сон, как заставить себя вспомнить, что явилось в ночном видении?

Когда они приходят

Сновидение, которое исполняется буквально, хотя бы раз в жизни видел каждый человек. Событие, которое там фигурирует, обычно уже случилось во время сна или произойдёт в течение определённого времени, но при этом ничего нельзя изменить.

Такие сновидения никто специально не вызывал – они сами приходят в ключевые моменты вашей жизни

Например, когда важное событие уже произошло или происходит вдали от вас

Обычно такие картины сами запоминаются и остаются в памяти всю жизнь. Да и во время пребывания человека на земле они могут являться крайне редко – только в самые значительные моменты или на перекрёстках событий и судеб.

Поэтому специально вызывать такие откровения бывает просто бессмысленно. Обычно вещие сны появляются неожиданно, показывая то, что будет или что уже случилось.

Но есть несколько способов вызвать откровение при засыпании. Они могут оказаться не такими уж точными, как вещие сны, которые сами приходят к вам, но при этом дать немало ценной информации.

А совпадая с различными важными периодами жизни, и вовсе явить искусственно вызванный вещий сон. Есть несколько способов, как это сделать, но прежде чем приступить к практике, выберите момент.

Например, если ребёнок находится в критическом состоянии, перед операцией или даже накануне начала какого-то важного события. Например, свадьбы, помолвки, окончания школы или института

В это время повышается вероятность узнать будущее через определённые сновидения.

Можно ли «запрограммировать» сон?

Было бы просто восхитительно, если бы мы могли «заказывать» себе сновидение на предстоящую ночь. Однако управлять своим сознанием до такой степени нам, к сожалению, не дано. Можно, конечно, попытаться настроиться на определённый лад, думая, например, о тёплых странах или весёлом празднике. Но это вовсе не означает, что нам приснится именно это. Более того, если во время нашего сна за окном, скажем, будет работать строительная техника (и мы каким-то чудом при этом не проснёмся), нам могут присниться военные действия. Или доносящийся откуда-то запах пригоревшей пищи вполне способен навеять нам сны о пожаре и т. д.

Однако кое-что мы всё же можем. В наших силах повлиять на то, чтобы сны были хотя бы не плохими или страшными, а приятными или, по крайней мере, нейтральными, не портящими настроение на весь последующий день. Для этого необходимо следовать некоторым советам, а именно:

• Не пейте перед сном тонизирующих напитков, таких как чёрный чай или кофе. Зелёный чай тоже лучше не пить, поскольку он обладает мочегонным эффектом. Лучше выпить молоко или ромашковый чай с корицей – он успокаивает.
• Не наедайтесь перед сном, особенно трудно усваиваемой пищей. Но и на голодный желудок тоже ложиться не стоит. Сделайте лёгкий перекус.
• Не анализируйте перед сном прошедший день и не планируйте день следующий. Лучше мечтайте о чём-нибудь приятном.
• Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была максимально удобной. Во время сна тело должно быть полностью расслаблено.
• Проветрите перед сном спальную комнату. В ней должно быть свежо, но не холодно, вентиляция помещения позволит избежать не только страшных снов, но и головных болей.
• Если вы в течение дня нервничали, переживали или вообще находитесь в состоянии перманентного стресса, в первую очередь помогите успокоиться своей нервной системе. В таком состоянии вам не приснится ничего хорошего.

Если вам снятся страшные сны, не спешите верить им. Даже если вам приснился кто-то из близких при тяжёлых обстоятельствах, возможно, вам просто необходимо пообщаться с этим человеком, сделать что-то для него, а иногда и просто увидеться. Всё-таки сны проецируют нашу реальность, потому единственный способ влиять на их «качество» – это навести порядок в своей жизни и чувствах.

Сны нам снятся каждую ночь. Одно сновидение сменяет другое, часть из них мы запоминаем, другую – сразу же забываем. Кошмары хочется поскорей забыть, а вот хорошие и добрые сны, наоборот, хотелось бы претворить в жизнь. Так что нужно сделать, чтобы сон сбылся?

Регулярно проводите проверки на реальность во время будильника

Если вы хотите повторить свой сон и попасть в тот же мир сновидений, важно регулярно проводить проверки на реальность во время будильника. Этот метод поможет вам осознавать, что вы спите и находитесь в состоянии сновидения

Чтобы провести проверку на реальность, спросите себя несколько вопросов:

• Где я нахожусь?
• Как я сюда попал?
• Что я делал до этого момента?

Попробуйте проанализировать пространство и объекты вокруг вас. Они могут выглядеть по-другому в сновидении, чем в реальной жизни.

Если хотите усилить эффект проверки на реальность, можно попробовать изменить некоторые детали в вашей повседневной жизни. Например, поменять расположение предметов в комнате или взять другой путь на работу или в школу. Это создаст дополнительные точки отсчета, которые помогут вам осознавать себя во время сновидений.

Метод проверки на реальность может занять некоторое время, прежде чем вы сможете осознать свои сновидения регулярно

Поэтому важно оставаться терпеливым и не отчаиваться. Постепенно, с практикой, вы сможете контролировать свои сновидения и попадать в тот же мир сновидений снова и снова

Как вспомнить сон

Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.

Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.

И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.

Нужно научиться находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.

В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.

Как заказать определенный сон

Увидеть конкретный сюжет помогает мысленная концентрация. В поддержку теории возможности заказа видений ученые приводят в пример Дмитрия Менделеева, который во сне сумел создать периодическую таблицу. Он много думал над тем, как упорядочить химические элементы, поэтому решение проблемы приснилось ему. Будьте готовы к тому, что с первого раза вы не найдете во сне подсказку, но со временем вам будет удаваться это все лучше. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ от подсознания, несколько раз повторите его и засыпайте. Подсознание не дает прямых подсказок, поэтому воспользуйтесь одним из способов расшифровки сюжета, который вам снился:

• проконсультируйтесь с психотерапевтом;
• обратитесь за помощью к сонникам;
• составляйте подробное описание грез, включающее свои ощущения от них, толкование сделайте самостоятельно.

Аналогично можно вернуться во сне к сюжету, который вас успокаивает. Чтобы приснился нужный образ, необходимо подумать о желаемом образе, мечтать увидеть его. Этот навык будет полезен в том случае, если вы хотите увидеть продолжение сна. В разлуке вы можете с его помощью видеть эротический сюжет с участием супруга или партнера. Вам не удастся за неделю сделать все, чтобы приснился любимый человек или другой объект по вашему заказу. Поставьте себе цель, вы обязательно достигнете ее за некоторое время.

Как возникают сновидения

Сон – это остаточная часть эмоционального состояния, в котором человек пребывает целый день. Сновидения возникают в неосмысленном состоянии — человек не прилагает для этого никаких усилий. В свою очередь сон – это результат подсознательных действий нашего мозга. Днем, когда мозг полностью занят сознательной, волевой работой, подсознание отдыхает, не показывая никаких признаков существования. Но ночью оно выходит на первый план, и результатом такой деятельности является сон.

Многим сны помогают справиться с проблемами – ночью, во время отдыха, подсознанию неожиданно приходит замечательный выход из сложной ситуации. Некоторые отмечают, что часто именно во время общего расслабления организма происходит изучение себя, поступков и действий – это положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние. Во сне можно увидеть свои недостатки со стороны, проследить цепочку событий, которые не дают вам покоя. Примечательно, что отдельным творческим людям именно во сне приснились образы и сюжеты картин или даже периодическая таблица химических веществ. Стоит предположить, что все эти примеры и были результаты работы над собственными подсознанием.

Символика снов: как использовать для повторения

Один из эффективных способов повторить свой сон — это использование символики снов. Когда вы просыпаетесь и вспоминаете свой сон, попытайтесь запомнить все символы и образы, которые появлялись в нем. Символы могут быть конкретными объектами, такими как дерево или ключ, или абстрактными понятиями, такими как свобода или счастье. Запишите все символы, которые вы запомнили в таблицу, чтобы легче отслеживать их последующие появления в ваших снах.

Символ	Значение
Дерево	Стабильность, рост, развитие
Ключ	Решение проблемы, открытие новых возможностей
Свобода	Освобождение от ограничений, независимость
Счастье	Удовлетворение, радость, исполнение желания

Как только у вас будет список символов из прошлых снов, станьте настоящим исследователем своего подсознания. Постоянно возвращайтесь к таблице и анализируйте, в каких контекстах и ситуациях эти символы появляются в ваших снах. Записывайте свои наблюдения и ассоциации, чтобы лучше понять, как эти символы связаны с вашими эмоциями и опытом.

Используя символику снов, вы сможете лучше понять свое подсознание и определить наиболее значимые темы и проблемы, которые требуют вашего внимания. Это поможет вам в повторении своих снов и создании более гармоничного и осознанного опыта сновидения. Удачных путешествий в мир сновидений!

Что и как нужно сделать чтобы хороший сон исполнился

1. Запомнить сон во всех подробностях (я уже описала ранее), особенно ощущение радости, которое вы испытывали в этот момент. После пробуждения не торопитесь вскакивать с постели, мысленно прокрутите сон, как фильм. Запоминайте все мелочи, зафиксируйте яркую картинку того, что хотели бы получить в реальной жизни.

Вслух обязательно скажите: «Что во сне увидела, все себе взяла». Если вы плохо запомнили сон, но у вас большое желание его исполнить, придумайте сами сюжет с хорошим концом. Тогда он также исполнится.

1. Запишите сновидение, когда мы пишем рукой на бумаге (а не клавиатуре ПК), к нашей работе подключается подсознание, а осознание желания быстрее и точнее исполняется.
2. Посылаем нашу просьбу во Вселенную. Когда вы записали сон, позовите на помощь Высшие Силы (Творца), чтобы ваш заказ услышали. Для этого в конце просьбы допишите, что вы благодарны Создателю и Мирозданию за исполнение своей мечты.

Но предупреждаю вас, будьте очень осторожны, ведь работа над исполнением желания – есть соприкосновение к тайным знаниям, изменение собственной судьбы – огромная ответственность. Вы должны четко понимать, действительно ли вам необходимо желаемое? Не принесет ли ваше сокровенное желание неприятности другим? Чтобы плохой сон не исполнился также есть определенные таинства, но об этом в другой статье.

Представьте мысленно, что ваш сон исполнился, прислушайтесь к себе, своей душе, ощущениям, которые он вызывает. Испытываете ли вы радость или вдруг появилось ощущение тревоги или какого-то страха? Если нет четкого отклика в душе, теле, приведет к хорошему или плохому, если следовать сновидению, то лучше отказаться. Возможности, что раскрываются нам во сне, не всегда необходимы.

1. Желание обязательно должно быть безопасным. В свою запись добавьте, чтобы ваше желание было безопасно для всего окружающего мира, не шло в разрез с желаниями близких. А задуманная мечта гармонично вошла в вашу жизнь и принесла благополучие абсолютно всем, кого она коснется.
2. Визуализация желания. Насколько это возможно, чаще представляйте свой сон, чувства, испытанные в тот момент. Визуализация – мощнейшая техника исполнения любой мечты. Старайтесь чаще вспоминать счастливый сценарий вашего желания в ярких мелочах: с набором звуков, различными запахами, насыщенными эмоциями.
3. Сон держите в тайне. Не следует всем рассказывать о своем сне. Сомнения окружающих, их пессимизм и зависть, способны помешать исполниться вашей мечте. Предки всегда связывали сон с судьбой, поэтому сон лучше держать в тайне, чтобы ничего не смогло помешать счастливому развитию вашей судьбы.
4. Внушение. Чаще представляйте свое желание в период засыпания и перед пробуждением. Поверьте, это самое лучшее время для исполнения желаемого. Водоворот мыслей утихают, постоянная вереница слов прекращает свой бег, а душа понимает ваши истинные желания.
5. Создайте себе амулет. Вы можете смастерить его собственными руками (сувенир, небольшую безделушку), чтобы каждый раз, глядя на него, вспоминать и визуализировать свое желание.
6. Не расшифровывайте счастливый сон. Поверьте ему, доверьтесь своей интуиции, сохраните чувство радости и восторга, которые вы ощущали. Ни один сонник не даст точного толкования. А разочарование, что не исполнилось что-то вы получите.

Запомните, что наши чувства и эмоции – это будущая реальная жизнь, чем больше уверенности и радости мы испытываем сегодня, тем более благоприятная ситуация будет в будущем. Поэтому будьте всегда в отличном настроении, и пока ваше желание не исполнилось, живите и воспринимайте мир сквозь «розовые очки».

Откройте радости, свету и счастью свое сердце, научитесь прощать и не помнить зло, излучайте всем свою улыбку и позитивные эмоции, любите весь мир и вся Вселенная вам ответит тем же. Скоро вы убедитесь, что ваша жизнь постепенно меняется, все вокруг заметят, как вы изменились. Удача, любовь и благополучие будет всегда с вами.Как увидеть вещий сон

Что нужно сделать, чтобы приснился любимый человек?

Если у вас есть возможность пообщаться с родным человеком, перед тем как лечь спать – поговорите. Лежа в постели визуализируйте образ любимого человека, вспоминая счастливые моменты встреч наяву. Нельзя думать о плохом. Желательно, чтобы этот человек лежа в постели, засыпая думал о вас. Подсознание будет помогать в этой затее

Важно заранее условиться о времени отхода ко сну. Встреча во сне с произойдёт при условии, что оба заснут одновременно

Дополнительным плюсом будет, если вы оговорите место встречи. Сновидение работает по тем же законам, что и реальная жизнь. Чем четче сформулированы условия, тем выше процент исполнения желания.