Музыка не поможет заснуть
Исследование, которое включало опрос 209 человек и более детальное изучение привычек 50 добровольцев в лаборатории нейробиологии сна, позволило выяснить интересный факт. У людей с регулярно возникающими непроизвольными музыкальными образами по ночам (один или несколько раз в неделю) в шесть раз выше вероятность плохого качества сна по сравнению с теми, у кого этих музыкальных образов нет.
«Перед сном мы сыграли три популярные и запоминающиеся песни — Shake It Off (Тейлор Свифт), Call Me Maybe (Карли Рэй Джепсен) и Don’t Stop Believin’ (группа Journey). Играли как оригинальные композиции, так и инструментальные обработки. Еще мы поговорили с участниками эксперимента, пристают ли к ним мелодии и как часто. Затем мы проанализировали, повлияло ли прослушивание музыки на физиологию ночного сна », — описывает ученый суть исследования.
Вывод оказался таким: людям, к которым пристала мелодия, было труднее засыпать. Они чаще просыпались ночью, а запись электрической активности в головном мозге сообщила, что они проводили больше времени в стадиях легкого сна.
Еще более удивительным было то, что инструментальная музыка приводила к ухудшению качества сна — те, кто слушал ее вдвое чаще страдал от непроизвольных музыкальных образов. Эти результаты противоречат представлению о музыке как о легком снотворном, которое способно помочь уснуть.
Вместо того чтобы заниматься тяжелым делом или чем-то, что может нарушить ваш сон, например, смотреть телевизор или играть в видеоигры, Скаллин предлагает потратить пять-десять минут на написание списка дел в предстоящий день на бумаге. Предыдущее исследование ученого показало, что люди, которые за пять минут записывали задачи перед сном, смогли «разгрузить» тревожные мысли о будущем и быстрее заснуть.
Я Каждый День Перед Сном
Загрузил: Stas Nikolaev
Длительность: 24 сек
Это Не Я Это Бабайка
Дочка Объясняет Папе Что Он Не Прав Убери Подушку Отец И Дочь
Серьезный Разговор С Бабушкой
Вечно Голодный Ребёнок
Почему Я Рекомендую Употреблять Куркуму Хоть Каждый День Полезные Свойства Куркумы
Я Ржал Целый Час Смешные Курица И Куры Лучшие Приколы 2020
До Слёз Как Трогательно Доброе Утро С Добрым Утром Музыкальная Открытка Стих
_Рассказы аудиокниги и истории_
Реакция На Слово Нельзя Wmv
Новый Год 2021 Как Встречать В Чем Встречать Кому Что Ждать
Я Угадаю Твое Имя За 1 Минуту
Нашла Клад В Игрушке Из Сэконд Хэнд
Перед Инсультом Ваше Тело Предупредит Вас
Сода Запах Вашего Тела Ваша Старость Метод И П Неумывакина Избавиться От Старческого Запаха
Домашний Очаг с Мариной
Данечка Собирается В Африку Daniela Goes To Africa
Мам У Меня Такие Плаблемы Маруся Первый День Идет В Детский Сад
Мама Съела Конфету
Как Подтянуть Мышцы Рук И Убрать Обвисшую Кожу Всего 10 Минут В День
Я В Шоке Дочке 3 Года Смотреть До Конца
День Который Не Придёт Loqiemean
Kyrie Irving Do It Myself
Седая Ночь Наоборот
Brawl Stars Star Park Menu Music
Without Me Eminem Ремикс С Барбоскины
Все По Кругу Борются Да Не Молятся
Underneath The Tree Kelly Clarkson
Голубой Вагон Ремикс
Jug Chug Whith You Whitty
Слава Тебе Боже Наш Слава Тебе Молитва
S T A L K E R Новый Клип 2017 Мой Путь
Black Man In America Polo G
Тренд Тик Тока С Гранатом На Новый Год
Макка Межиева 2021
Крокодил Гена Голубой Вагон Trap Phonk Remix Ft Dj Sesame
Я Каждый День Перед Сном
Добавят Сундуки В Клэш Мини
Meg Myers Desire Hip Hop Beat
Скальпель Тайны Забытых Побед
Mini Complete Waterfall Paludarium
Mango Juice Ice Mango Milk Shake Street Drink Of Karachi Pakistan Summer Special Drink
Icona Pop I Love It I O Edit
Издирват Биячите От Плажа В Несебър Скандалът Вдигали Роми От Лом
Isu Rasuah Dalam Bola Sepak 94 95 Bermula Zaman Kejatuhan Harimau Malaya
25 De Septiembre De 2021
Best Surfing Moments Best Surfing In The World Top Surfing In The World Surfing Big Waves
Ukhti Cerdas Ide Bisnis Ide Usaha Ide Jualan Kue Basah Kue Modal Kecil Omset Besar
House Husko Voyager Original Mix Exclusive Upload 1080P Hd
Westfield Vaison Piste Sous La Pluie
Красивые Песни Обо Всём Удачного Дня
Akhi Cerdas Ide Bisnis Ide Usaha Ide Jualan Dosen Jualan Roti Bakar Omset 10 Juta Lebih Perbulan
Коля Броневик Мастер Жина Big Baby Tape Kizaru Slip Slide Пародия
Tahu Lontong Lonceng Malang Tahu Lontong Legendaris Sejak Tahun 1935 Tahu Lontong Malang
