10 любопытных фактов про сновидения и мозг во сне

Сны, которые каждый день снятся: когда это становится проблемой?

Если сны, которые повторяются каждый день, негативно влияют на вашу эмоциональную и физическую благополучность, это может стать проблемой, которой стоит обратить внимание. Некоторые знаки того, что частые сны могут стать проблемой, включают:

• Сны, которые вызывают тревогу, страх или неприятные ощущения.
• Повторяющиеся кошмары, которые доставляют дискомфорт.
• Сны, которые мешают вам выспаться и отдохнуть.
• Сны, которые вызывают физические реакции, такие как потливость, сердцебиение или панические атаки.

Если частые сны начинают мешать вашей нормальной жизни и вызывают дискомфорт, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту, такому как психолог или психиатр. Эксперт сможет помочь вам разобраться в причинах этих снов и предложить способы справиться с ними.

Сны и эмоциональное состояние: влияние настроения и эмоций

Сны играют важную роль в формировании нашего эмоционального состояния. Они могут влиять на наше настроение, вызывать эмоции и оказывать влияние на общую психологическую благополучность.

Во время сна мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня. Это включает в себя как положительные, так и отрицательные впечатления. В результате, сны могут быть полезным инструментом для обработки и осознания наших эмоций.

Сны могут отражать как наши радостные и приятные эмоции, так и негативные чувства, такие как страх, гнев или тревога. Отражение и осознание эмоций во сне помогает нам разобраться в своих чувствах и справиться с ними в более безопасной обстановке.

Например, если мы испытываем стресс или тревогу в течение дня, сны могут помочь нам разобраться в источниках этих эмоций и найти способы их управления. Возможно, мы обнаружим, что наши страхи не так страшны, как они кажутся, и получим новый взгляд на проблему.

Кроме того, положительные сны могут повышать наше настроение и вызывать положительные эмоции. Например, мы можем встретиться с друзьями или близкими людьми во сне и испытывать радость от таких встреч. Это может помочь нам почувствовать себя более счастливыми и уверенными в реальной жизни.

Однако, негативные сны могут оказывать обратное влияние на наше эмоциональное состояние. Сны, связанные с опасностями или травматическими событиями, могут вызывать страх и тревогу даже после пробуждения. Они могут осложнить проблемы с сном и привести к беспокойству в повседневной жизни.

В целом, сны играют важную роль в регуляции эмоций и состояния душевного равновесия. Они могут помочь нам осознать и освоить наши эмоции, а также восстановить наше эмоциональное равновесие

Поэтому, стоит обратить внимание на свои сны и использовать их как инструмент для личностного роста и развития

Какие сны видят лунатики, новорожденные, слепые и котики

Что снится человеку с лунатизмом?

А как некоторые люди спят с открытыми глазами?

Такие люди скорее всего видят во сне наслоение реальности и дорисованной мозгом картинки. Они видят только то, что мозг захочет показать.

Видят ли сны новорожденные?

Я считаю, что мозг начинает видеть сны еще до рождения. Ребенок ведь реагирует на внешние возбуждения – толкается, переворачивается. На что-то он реагирует положительно, на что-то – отрицательно. 

Это может быть только в том случае, когда мозг создает для себя некий психический мир. В какие-то моменты времени он примитивен, но реальность уже отражается, моделируется. Есть какие-то модели, какой-то прогноз.

Какие сны видят слепые с рождения люди?

Человек может быть незрячим – но он ведь с вами разговаривает. Он знает, как ведут себя предметы, что такое горячо, что такое холодно. У него в голове полная картина мира, просто она не зрительная. 

Дэвид Хьюбел и Торстен Визель проводили исследование на новорожденных котятах. Они зашивали им глаза на период до 10 недель. После снятия швов эти котята уже ничего не могли видеть, поскольку в развитии мозга есть критический период. Если зрительная кора в этот период не получает никаких данных, то она навсегда атрофируется. Если в детстве человек был слепым – никто зрение во взрослой жизни ему не вернет.

Про котиков. Животным снятся сны?

Вы можете и сами это определить – когда во время сна ваш котик начинает дергать лапами, двигать закрытыми глазами.

Это тот же эволюционный механизм – полулунатизм. Эта проблема решена миллион лет назад в процессе эволюции. Котики, которые вставали и бежали – скорее всего, погибали.

Мозг получает необходимые ему ощущения таким способом, пусть немного суррогатным. В своей реальности он бегает, резвится, ловит мышей.

Также может происходить и у людей – человек будет просыпаться на удовлетворение физиологических потребностей и уходить обратно в сон за новыми ощущениями, которых ему не хватает в реальности. 

У человека эта сонливость имеет лечебное значение. Мозг больше времени уделяет моделированию реальности, визуализирует конфликты, переживает их. В итоге человек приходит к какому-то инсайту, просыпается более адаптированным.

Если спящий не демонстрирует признаки умирания, то таскать его по врачам контрпродуктивно.

Влияние снов на психическое состояние человека

Сны играют важную роль в формировании психического состояния человека. Они могут повлиять как положительно, так и отрицательно на наше настроение, эмоции и общую психическую обстановку.

Положительное влияние снов заключается в том, что они могут помочь нам осознать и решить проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Во сне мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную за день, и может предложить решение, которое нам не приходило в голову в бодрствующем состоянии. Кроме того, сны могут привнести в нашу жизнь положительные эмоции и впечатления, что способствует улучшению нашего настроения и общего самочувствия.

Однако, существует и отрицательное влияние снов на психическое состояние человека. Негативные сны могут вызвать у нас чувство тревоги, страха или депрессии. Они могут приводить к негативным эмоциям, которые остаются с нами еще после пробуждения и могут влиять на наше поведение в реальной жизни

В таких случаях важно обратить внимание на свои сны и найти способы справляться с негативными эмоциями, вызванными сновидениями

Чтобы положительное влияние снов преобладало над отрицательным, рекомендуется обращать внимание на свои сновидения и вести дневник снов. Записывая свои сны, мы можем обратить внимание на их содержание и выявить скрытые причины негативных снов

Дневник снов также поможет нам запомнить положительные моменты сновидений и использовать их в повседневной жизни для улучшения нашего самочувствия.

Итак, сны оказывают влияние на психическое состояние человека. Они могут помочь нам находить решения проблем, вызывать положительные эмоции, но также могут вызывать тревогу и страх

Важно обращать внимание на свои сновидения и наити способы справляться с негативными эмоциями, связанными с ними, чтобы положительное влияние снов превышало отрицательное. Дневник снов является хорошим инструментом для изучения своих сновидений и использования их в повседневной жизни

Вещие сны

Отдельной темой являются вещие сны. Те, которые прямо говорят, что должно с тобой сегодня (или в ближайшее время) произойти. Про них можно спорить еще дольше, но они тоже могут быть или совпадением, или просто умением человека прогнозировать события.

Например, он долго думал, как поступить в отношениях с деловым партнером. Мозг был перегружен этой информацией, но выбрал для себя правильное решение и выстроил цепочку событий, которые за ним последуют. В результате это сбылось, но из-за того, что связь между событиями была не очень очевидной, сон начал казаться мистическим.

Кроме этого, многие детали сна теряются, и когда что-то случается, в памяти недостающие части можно дополнить новыми фактами. Главное, запомнить основную сюжетную нить.

С другой стороны, я лично знаю человека, который мне рассказывал, что ему что-то приснилось, а потом оно с поразительной точностью сбывалось. Возможно, опять же это вопрос интуиции, так как с ней у этого человека все хорошо.

Сон, как другой мир. Иногда к нему очень приятно тянуться.

Тут можно еще отдельно сказать про дежавю (ощущение, что происходящее уже было). Такое ощущение может возникать из-за того, что человек подсознательно вспоминает что-то из своих снов. Возможно даже то, что он не осознал. То есть не было такого, что он проснулся и помнил его хоть сколько-то. Такие ”теневые” сны и могут быть причиной дежавю.

О людях, которые не видят снов

Встречали ли вы людей, которые никогда не видели снов?

Таких у меня не было, но были люди, которые говорили, что им длительное время не снятся сны. Им я рекомендую озадачиться вопросом, потому что это – признак тревожности.

Такое состояние можно наблюдать, например, у охотников в тайге. Человек очень чутко спит, реагирует на малейший шорох. Это показывает, что сторожевые центры не дают полностью отключиться. Психическая энергия уходит на обслуживание каких-либо процессов. 

Или мать, которая следит за болеющим ребенком – глубоко она не отключится. Это признак внутренней напряженности.

Хорошо это или плохо – нужно смотреть отдельно в каждом случае. Может быть нехорошо.

В алкогольном опьянении человек тоже не видит снов. С чем это связано?

Даже если температура тела повысится на пару градусов – наша реальность поплывет.

Алкоголь, как достаточно сильный химический медиатор, меняет внутреннюю реальность. Так как он является тормозным медиатором, то образуется провал – как при наркозе. Чем глубже опьянение, тем глубже провал. 

Но при этом могут активироваться структуры личности, которые были заторможены. Алкоголь, чтобы проще запомнить – тормоз тормозной системы. Импульсы, которые вы на сознательном уровне сдерживаете – похотливые, агрессивные или какие-то еще – срываются с места.

Не зря ведь говорят: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». Это очень верная пословица.

Из-за чего возникает сонный паралич?

Во сне мозг меньше ограничен той жесткой синхронизацией с органами чувств, которая с нами происходит во время бодрствования. 

Когда нет сигналов от рецепторов, начинается буйство для нашего настоящего психического. Для мозга сон – та же самая реальность, которая нас окружает. 

Если реальность сна устраивает мозг на достаточном уровне – происходит сбой. И человек начинает бороться с галлюцинациями, общаться с ними, как-то взаимодействовать. При этом он уже будет бодрствовать и видеть эти галлюцинации в реальном мире, но мышцы будут оставаться неактивными какое-то время. 

Мы можем увидеть похожую сцену в фильме «Начало» Кристофера Нолана. В конце главный герой запускает свой тотем и не дожидается результата проверки – его вполне устраивает та реальность, в которой он находится, и ему не важен результат.

 

Мир сновидений

Ночные сюжеты бывают совершенно разными. Выявив основные особенности видений, можно классифицировать ночные грезы на группы:

1. Бытовые (пустые). Они являются отражением повседневности, особой смысловой нагрузки с собой не несут.
2. Зашифрованная информация.
3. Символы. Такие видения напрямую не имеют связи с повседневностью. События и персонажи являются в причудливых формах.
4. Предсказания. После них в реальной жизни происходят аналогичные события. Сон и последующая реальность связаны между собой. 

В некоторых народных культурах есть поверье, что важные сны возникают в зависимости от некой закономерности, например, только по определенным дням. Также значимые образы появляются в последние минуты до пробуждения. Не обязательно это предутренние часы, очнуться от сна человек способен в любой момент ночи. Такие видения наполнены особыми смыслами и, возможно, решением актуальных для сновидца проблем.

Зачем мы спим

Значение сна в жизни человека интересовало людей ещё с древних времён. Долгое время в древних племенах существовало мнение о том, что сон – это смерть. Отходя ко сну, душа человека улетает на небо, там встречается со своими родственниками, а утром вновь возвращается в тело, а души умерших родственников управляют и помогают человеку в состоянии бодрствования.

Представители древней Греции присваивали воздуху мистические способности посылать людям сновидения, навеянные различными демонами или мистическими героями. Душа во сне считалась лишённой разума, так как лишена связи с окружающим миром. Научные обоснования явления сна дали Демокрит и Аристотель. Демокрит утверждал, что суть сна состоит в автоматическом продолжении работы головного мозга при условии отсутствия восприятия. А Аристотель разработал целый трактат, посвященный сну и сновидениям. В нём он утверждал, что сон – это ответная реакция на сгущение теплоты в недрах тела. Сновидения – это результат деятельности органов чувств человека во время бодрствования.

Исследования сна не прекращались во многие века, и только в начале ХХ века, французскими учёными, Р. Лежандром в 1911 и А. Пьероном в 1912 году, была выдвинута теория о том, что сон наступает вследствие накопления в центральной нервной системе гипнотоксинов. Они провели ряд экспериментов над собаками, лишая их сна и доводя до состояния крайней утомлённости. Затем спинномозговую жидкость этих собак вводили инъекционно в мозговые желудочки здоровых собак. Эксперимент доказал, что здоровые собаки после получения инъекции входили в состояние дремоты или сна. На этом основании учёные открыли явление гипнотоксикомнии (гипнотоксины – «яды сна»), в результате которой возникает гипоксия и наступает сон. Эта теория получила название «Гуморальная теория сна», доказательные эксперименты в которой проводились ещё не раз. Однако они не нашли своего обоснования, в силу развенчания теории известным физиологом Анохиным. Он проводил серию экспериментов над близнецами, имеющими общее тело и раздельные головы. Наблюдения в течение многих лет показали, что близнецы находились в состоянии сна и бодрствования вне зависимости друг от друга, хотя и имели общее кровообращение организма. Так, теория о накоплении в крови токсических веществ, приводящих ко сну, рухнула.

В 1913 году физиолог из Швейцарии предложил новую теорию о том, почему люди спят. Он высказывал предположение, что в головном мозге есть центр, раздражение которого и приводит ко сну. В дальнейшем эта теория разрабатывалась многими учёными, которые подтвердили, что при химическом или механическом раздражении гипоталамуса действительно наступает сон.

В 1953 году Н. Клейтман впервые описал фазу быстрого сна.

Павлов И. П. и его последователи выдвинули теорию о том, что сон – это физиологический процесс, возникающий вследствие торможения в коре больших полушарий, которая отвечает за все процессы, которые происходят в теле.

Современные учёные Клейтман и Асерински из университета Чикаго установили, что сон имеет сложную структуру, состоит из различных фаз и стадий. На основании этого учёные сделали вывод о том, что сон – это отнюдь не спокойное состояние мозга, а наоборот, его деятельность, направленная на восстановление нейронных связей и нервных клеток организма.

Согласно современным теориям сна, он рассматривается в контексте энергетической, информационной и инстинктивной природы.

Роль сна в жизни человека обусловлена восстановительной функцией, предотвращающей организм от истощения, инстинктивной – избежание непрерывной активной стимуляции и информационной – переработка и отсеивание ненужных данных, полученных во время бодрствования. Таким образом, кратко описано явление «почему люди спят» в принципе.

Работа мозга во время сновидений

Во время сновидений мозг продолжает активно работать и выполнять свои функции. Хотя сон нередко ассоциируется с отдыхом и расслаблением, но это не означает, что мозг перестает функционировать.

Во время сновидений мозг проводит сложные процессы обработки информации и воспроизводит различные воспоминания. Он может создавать новые сценарии, экспериментировать и моделировать различные ситуации. Сны могут быть не только отражением уже прошедших событий, но и способом обработки и анализа информации, полученной в течение дня.

Мозг также продолжает работать над проблемами и задачами, с которыми мы сталкиваемся в реальной жизни. Сновидения могут предлагать новые идеи и решения, которые могут быть даже более креативными и нестандартными, чем в «бодрствующем» состоянии.

Исследования показывают, что сновидения могут быть связаны с консолидацией памяти. Во время сна мозг может укреплять связи между новой информацией и существующими знаниями, что способствует лучшему запоминанию и усвоению новых материалов.

Также известно, что во время сновидений активизируются различные области мозга, включая те, которые отвечают за визуальное восприятие, движение и чувственные ощущения. Это объясняет яркие и часто нереалистичные визуальные образы, которые мы видим во время сновидений.

Таким образом, можно сказать, что сны – это активная работа мозга, которая выполняется в фантастической и необычной форме. Они способны обрабатывать информацию, генерировать новые идеи и укреплять память. Поэтому сны могут быть не только приятным отдыхом, но и важным ресурсом для нашего мозга.

Кто видит цветные сны

В поисках ответа на вопрос кому снятся цветные сны, ученые выдвинули гипотезу, что сновидение каждого человека имеет определенную цветовую гамму, совпадающую с реальным миром. Это логично, так как во время бодрствования нормальное восприятие цвета происходит в красочных тонах. Но тогда встает другой вопрос – какие спящие запоминают краски в ночных видениях, а какие нет?

Влияние возраста

Согласно опросам, большинство молодых людей видят яркие окрашенные грезы, а у старшего поколения ночные эпизоды блеклые. Возможно, это связано с тем, что с возрастом человек становится менее эмоциональным, поэтому серые будни переносятся и на ночные видения.

Молодые люди стремятся получать новые эмоции, впечатления, их мозг задействует множество нейронных связей. Поэтому цветные сны для них – обычное явление. Это значит, что ярче всего видения у детей, так как для них цвет имеет особое значение в познании окружающего мира.

Влияние интеллекта

Чем выше мозговая активность человека, тем больше нейронных связей задействовано в его жизнедеятельности. Нейроны запоминают информацию, в них откладываются впечатления. Когда у человека хорошо развит интеллект, он легко вспоминает различные факты и события, скрытые в дальних уголках памяти. Для остальных эти нейронные связи остаются недоступными и представляют собой забытые воспоминания, которые на самом деле хранятся в памяти.

Творческое развитие

Не секрет, что работы Сальвадора Дали – это отображение его грез со всеми яркими красками, которые использованы при написании полотен. Творческие люди восприимчивы к изменяющимся реалиям действительности и глубоко их переживают. Они воспринимают мир не с точки зрения логики, а на эмоциональном уровне, поэтому их ночные видения яркие и красочные. Многие гениальные творческие работы различных авторов в самых разных областях искусства являются следствием удачных сновидений.

Психологические расстройства

Ученые Америки провели масштабное исследование, в ходе которого все пациенты были разделены на три группы:

• Шизофреники;
• Здоровые люди;
• Пациенты с различными фобиями.

Оказалось, что к здоровому человеку цветные сны приходят примерно в 20 раз реже, чем к испытуемым с наличием отклонений. Многие люди сталкиваются во снах со своими фобиями. Сновидения, несущие эмоциональный негатив, имеют яркий окрас.

Медленный (глубокий) сон

Трудно ответить однозначно сколько должен длиться глубокий сон, ведь его продолжительность зависит от того в каком цикле сна находится человек, так в 1-3 цикле, длительность фазы глубокого сна может составлять более часа, а с каждым следующим циклом продолжительность глубокого сна сильно сокращается.

Фаза медленного, или ортодоксального, сна делится на 4 этапа: дремота, сонные веретёна, дельта-сон, глубокий дельта-сон.

Признаки медленного сна – громкое и редкое дыхание, менее глубокое, чем во время бодрствования, общее снижение температуры, уменьшение мышечной активности, плавные движения глаз, замирающие к концу фазы.

Сновидения при этом малоэмоциональны или отсутствуют, на энцефалограмме всё большее место занимают длинные и медленные волны.

Ранее считалось, что в это время мозг отдыхает, однако изучение его деятельности во время сна опровергло эту теорию.

Стадии медленного сна

В формировании медленного сна ведущую роль играют такие участки мозга, как гипоталамус, ядра шва, неспецифические ядра таламуса и тормозной центр Моруцци.

Основная характеристика медленного сна (он же глубокий сон) – это анаболизм
: создание новых клеток и клеточных структур, восстановление тканей; он происходит в покое, под действием анаболических гормонов (стероиды, гормон роста, инсулин), протеинов и аминокислот. Анаболизм ведёт к накоплению энергии в организме в противовес катаболизму, который её расходует.

Анаболические процессы медленного сна начинаются на 2-й стадии, когда организм полностью расслабляется и становятся возможными восстановительные процессы.

Замечено, кстати, что активная физическая работа днём продлевает фазу глубокого сна.

Наступление засыпания регулируется циркадными ритмами, а они, в свою очередь, зависят от естественной освещённости. Приближение тёмного времени суток служит биологическим сигналом к снижению дневной активности, начинается время отдыха.

Собственно засыпанию предшествует сонливость: уменьшение двигательной активности и уровня сознания, сухость слизистых, слипание век, зевота, рассеянность внимания, снижение восприимчивости органов чувств, замедление сердечных сокращений, непреодолимое желание прилечь, секундные провалы в сон. Так проявляет себя активная выработка мелатонина в шишковидной железе.

На этом этапе ритмы мозга изменяются всё же несущественно и вернуться в бодрствование можно за считанные секунды. Последующие стадии глубокого сна демонстрируют всё большее отключение сознания.

1. Дремота, или Non-REM
   (REM – с английского rapid eye movement) – 1-й этап засыпания с полусонными грёзами и видениями, подобными сну. Начинаются медленные движения глаз, снижается температура тела, замедляется сердечный ритм, на энцефалограмме мозга альфа-ритмы, сопровождающие бодрствование, сменяются тэта-ритмами (4-7 Гц), которые указывают на расслабление психики. В таком состоянии к человеку часто приходит решение проблемы, которое он не мог найти днём. Из дремоты человека можно вывести довольно легко.
2. Сонные веретёна
   – средней глубины, когда сознание начинает отключаться, но сохраняется реакция на обращение по имени или плач своего ребёнка. У спящего снижаются температура тела и частота пульса, уменьшается мышечная активность, на фоне тэта-ритмов энцефалограмма отражает появление сигма-ритмов (это изменённые альфа-ритмы частотой 12-18 Гц). Графически они напоминают веретёна, с каждой фазой появляются реже и становятся шире по амплитуде, затихают.
3. Дельта
   – без сновидений, при котором на энцефалограмме мозга видны глубокие и медленные дельта-волны частотой 1-3 Гц и постепенно уменьшающееся количество веретён. Пульс немного учащается, возрастает частота дыхания при его небольшой глубине, снижается кровяное давление, движения глаз ещё более замедляются. Отмечается приток крови к мышцам и активная выработка гормона роста, что говорит о восстановлении энергозатрат.
4. Глубокий дельта-сон
   – полное погружение человека в сон. Фаза характеризуется полным отключением сознания и замедлением ритма колебаний дельта-волн на энцефалограмме (менее 1 Гц). Отсутствует даже чувствительность к запахам. Дыхание спящего редкое, неритмичное и неглубокое, движения глазных яблок почти отсутствуют. Это фаза, во время которой человека очень сложно разбудить. При этом он просыпается разбитым, плохо ориентируется в обстановке и не помнит сновидений. Крайне редко в этой фазе человек видит кошмары, но они не оставляют эмоционального следа. Две последние фазы часто объединяют в одну, и вместе они занимают 30-40 минут. Полноценность этой стадии сна влияет на способность к запоминанию информации.

Интересные факты о снах

1. «Мне ничего не снится!»

Если вы считаете, что вам ничего не снится, то, скорее всего, заблуждаетесь. Ученые подсчитали, что за ночь человек может видеть по 3-6 снов. Исключение – люди, страдающие психическими расстройствами. Вот они на самом деле могут не видеть снов. Среднее сновидение длится от 5 до 20 минут. Но после пробуждения 95% из нас не помнят, что видели во сне. Вспомнит ли человек свой сон, зависит и от того, в какой фазе сна он проснулся. Если в фазе быстрого сна, то вспомнить видение вполне реально, если в фазе медленной – маловероятно, что приснившееся останется в памяти.

2. Сколько можно не спать?

Ученые обнаружили, что человек физически не сможет оставаться без сна дольше, чем 10 дней. Уже через 2-3 бессонные сутки возможно повышение температуры тела, снижение иммунитета, галлюцинации, дезориентация во времени и пространстве, снижение когнитивных способностей, концентрации и креативности до показателей, близких нулю.

3. Что снится детям и взрослым?

Новорожденным и маленьким детям сон необходим не только для отдыха. Он также способствует развитию головного мозга. Кстати, некоторые ученые предполагают, что малыши, рожденные преждевременно, видят сновидения в течение практически всего отдыха, а дети в возрасте до 2 лет видят «картинки» на протяжении половины времени сна. Самый короткий период сновидений у пожилых людей – только 6-10% времени от общей продолжительности ночного отдыха.

Еще ученым удалось обнаружить, что сны большинства женщин связаны с семьей и детьми, а мужские видения часто могут содержать нотки агрессии. Но еще больше ученых заинтересовали ночные видения пожилых людей. Их сны, как правило, переполнены эмоциями. К тому же, пожилые люди после просыпания часто могут вспомнить эмоции и даже запахи, которые ощущали во время ночного отдыха.

4. Алкоголь и сон.

Распространено мнение, что после употребления алкоголя легче уснуть. Это миф. Уже после нескольких бутылок пива или бутылки вина нарушается цикличность сна. Поэтому на следующий день (даже если ночной отдых длился 8-9 часов) человек чувствует себя уставшим.

5. Зимой хочется спать дольше.

Наверное, многие замечали за собой, что осенью и зимой хочется поспать дольше. Если раньше вы воспринимали это как признак собственной лени, то теперь можете быть спокойны. Ученые подтвердили: с октября по апрель, когда продолжительность светового дня короче, наша потребность во сне увеличивается примерно на 30 минут.

6. Что снится незрячим?

Вы никогда не задумывались о том, могут ли видеть сны слепые люди? Ученых этот вопрос также заинтересовал и в ходе научных опытов они сделали интересные открытия. Оказывается люди, которые изначально были зрячими, но со временем потеряли эту способность, видят красочные сны, наполненные картинками, образами и эмоциями. То есть их сон ничем не отличается от сновидений зрячих. Люди, родившиеся слепыми, во сне не видят картинок. Их ночные «видения» – это смесь звуков, запахов, эмоций, ощущений от касания.

7. Во сне мы парализованы.

Пока человек спит, его тело частично парализовано. Благодаря этому во время отдыха человек не может себе навредить, так как физически не реагирует на происходящее во сне. В момент просыпания паралич проходит, хотя иногда бывают и исключения, когда даже после пробуждения тело некоторое время остается неподвижным и человек не может говорить. Такое состояние называют сонный паралич – человеку кажется, что он проснулся и продолжает видеть сны наяву.

8. Незнакомые лица во сне – кто они?

Часто во сне можно четко увидеть лица совершенно незнакомых людей. Кто они? Каким образом наш мозг создает эти образы? Оказывается, все эти лица человек однажды уже видел в реальной жизни, хотя бы мельком. Это может быть, например, человек из раннего детства, о котором вы никогда не вспоминали, но мозг записал его образ и со временем выдал во сне.

9. Хочешь вспомнить сон – не смотри в окно.

Это весьма распространенное мнение не более чем заблуждение, хотя доля правды в нем есть. Дело в том, что сразу после пробуждения ночное видение хранится в краткосрочной памяти головного мозга. Поэтому примерно через 5 минут после просыпания мы вспомним только половину из увиденного во сне, через 10 минут – не больше 10%. А если сразу после пробуждения заполнить мозг новой информацией, например, увиденным за окном, то она еще быстрее вытеснит из памяти приснившееся. Вот и весь секрет взаимосвязи между окнами и снами.

10. Бывают ли вещие сны?

От 18 до 38% людей утверждают, что им хотя бы раз приходилось видеть вещие сны. Меж тем на сегодня нет никаких научных доказательств и объяснений этому факту.

Можно ли управлять снами

В этом нет ничего сверхъестественного. Вот только не стоит вестись на какие-то крутые очки, которые помогут вам формировать свои сновидения. Все это очень сомнительно и далеко не факт, что действительно будет работать. Особенно учитывая, что метод работы таких приборов научно не доказан.

Для того, чтобы управлять снами, надо понять, что ты спишь. Обычно это осознаёшь уже после пробуждения. Во сне все кажется очень настоящим и реалистичным. За собой я замечал, что вижу осознанные сны примерно один раз в неделю-две.

Если происходящее во сне не очень реально, человеку проще понять, что он спит. Если он это понял, он может исследовать мир своего сна или наоборот, постараться проснуться, если ему снится кошмар.

Процесс управления сновидениями очень интересен, но надо действовать тонко. Обычно такое случается на грани состояния сна и бодрствования. Поэтому проснуться в таком состоянии очень легко.

Интересные факты о снах

Установлено несколько интересных фактов о снах, которые косвенным образом связаны с цветовым окрасом ночных видений:

• Женщины очень эмоциональны, поэтому для них яркие сновидения – обычное явление;
• За колоритность и смысловую нагрузку снов отвечает правое полушарие, поэтому левши чаще говорят о том, что видели ночью, чем правши;
• Во время храпа сновидений нет;
• Отказ от вредной привычки часто сопровождается возвращением к ней в цветных снах;
• Когда снятся вещие сны они максимально реалистичны и окрашены в яркие тона.

Наличие еженощных цветных грез должно вызывать беспокойство только в тех случаях, когда само содержимое сна тревожное. Если же во снах человек переносится в яркий и приятный мир, просыпается отдохнувшим и полным жизненной энергии для новых свершений, то такими сновидениями можно наслаждаться без раздумий.