Тестовые сигналы - "белый шум"

Источники белого шума для младенцев

Чтобы получить равномерный фоновый звуковой сигнал, способствующий быстрому успокаиванию ребенка и его засыпанию, можно использовать различные источники — от бытовых приборов до онлайн-ресурсов.

Бытовые приборы

Проще всего получить монотонный шум от технических устройств, которые есть в каждом доме. Устойчивый фон, способствующий спокойному глубокому сну, обеспечивает вентилятор.

При этом струи воздуха не должны попадать на спящего ребенка, чтобы не вызвать переохлаждения. Этот бытовой прибор может работать длительное время, главное — позаботиться о том, чтобы на нем была специальная защитная сетка во избежание случайной травмы.

На короткое время равномерный шум можно создать при помощи мощного фена, однако использовать его слишком долго невозможно, поскольку он быстро нагревается и может выйти из строя. Для кратковременного применения подходят пылесос, стиральная или посудомоечная машина, специальный увлажнитель воздуха.

Онлайн-ресурсы

Во Всемирной сети можно найти множество ресурсов, предлагающих различные варианты фоновых шумов для быстрого расслабления и засыпания детей. Такие сайты в большинстве случаев бесплатны и доступны в круглосуточном режиме.

В числе достоинств онлайн-программ — возможность выбрать как природные шумы (шелест листвы, шум дождя, морской прибой, весеннюю капель), так и техногенные звуки (шипение телевизора, шорох шин, звуки бытовых приборов, шум льющейся воды). Главное правило применения интернет-контента не превышать оптимальную громкость звука, поступающего на колонки.

Специальные приложения

На специализированных сайтах достаточно просто подобрать и скачать на телефон или компьютер специальное приложение, генерирующее монотонные звуковые эффекты для релаксации.

Мягкие игрушки

Некоторые производители товаров для детей выпускают специальные игрушки, оснащенные функцией генерации монотонного шума для засыпания. Чаще всего они работают на батарейках, их удобно положить младенцу прямо в кроватку.

Однако мамы, опробовавшие такой способ, отмечают, что ребенок во время сна может случайно задеть игрушку и отключить звук. Поэтому, используя такие девайсы, необходимо периодически их проверять. Стоимость мягкой игрушки со встроенным генератором монотонного шума варьируется в пределах 2-4 тыс. руб.

Игрушки с белым шумом для детей.

Другие

Многие мамы замечают, что ребенок быстро успокаивается, когда слышит шум льющейся воды (в ванной или на кухне). Поэтому можно на некоторое время включать кран на кухне или в ванной (например, мыть посуду, принимать душ, стирать мелкие вещи).

Профессиональные декораторы нередко советуют устанавливать в жилых помещениях небольшие декоративные фонтаны, питающиеся от электрического тока. Они создают красивую подсветку и служат источником приятного монотонного звука журчания воды, действующего успокаивающе.

Кроме того, комнатный фонтан очищает и увлажняет воздух в спальне, что способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Если нет возможности использовать какой-либо прибор для генерации монотонного гула, в теплое время года можно открыть окно, чтобы ребенок слышал звуки проезжающих автомобилей.

Вред и побочные эффекты

Несмотря на то что белый монотонный шум полезен для детей и предоставляет родителям ряд преимуществ, в некоторых случаях он вреден для здоровья ребенка. Кроме того, неправильное использование этого средства может привести к нежелательным эффектам.

Нарушения слуха

Если при использовании генераторов шумов громкость превышает рекомендованные врачами 50 дБ, а взрослые применяют прибор для ускорения засыпания достаточно часто, у ребенка могут возникнуть нарушения слуха. Причем мама или педиатр может сразу этого и не заметить.

Поэтому важно соблюдать правила и не превышать установленную для нормального засыпания громкость

Задержка речевого развития

Некоторые мамы беспокоятся, что у их детей могут возникнуть задержки речевого развития, если они используют для засыпания генераторы шумов. Однако это не совсем так.

Подобная патология, как утверждают специалисты, может появиться только в том случае, если у ребенка возникают нарушения слуха. Он плохо слышит и не распознает слова, не стремится их повторить и связать в осмысленные предложения.

Поэтому всегда нужно следить за тем, чтобы уровень шума не превышал установленной нормы.

Привыкание

Медики отмечают, что постоянный монотонный звуковой сигнал в некоторых случаях может вызывать привыкание.

Поэтому врачи советуют мамам не использовать такой фон в то время, когда младенец бодрствует и активно узнает окружающий мир и находящихся рядом людей.

Постепенно, когда ребенок подрастет и сможет спокойно засыпать самостоятельно, от генераторов шума можно отказаться и использовать их только в экстренных случаях, например во время болезни или при смене обстановки, когда сложно заснуть.

А не привыкнет ли ребенок к нему?

Многие родители задают такой вопрос и их тревога понятна. Ведь может случиться так, что ребенок без этого не сможет засыпать в будущем. На этот вопрос отвечает Елена Мурадова, консультант по сну. По ее словам белый шум лишь слабая ассоциация на сон и привыкания не вызывает. Его вполне можно включать на все время детского сна.

Все началось, когда сыну было 5 месяцев. Уложить его спать стало для меня испытанием. Малыш слышал малейший шорох и просыпался, а под шум дрели или топот соседей сверху спать вовсе отказывался. Из-за недосыпа сын стал капризным, плакал при каждом намеке на сон. Сны становились короче и реже.

Опасно ли использовать белый шум?

Оказывается, громкость звучания белого шума влияет на его полезность. Громкость более 85 децибел – шум автомагистрали в час пик – вызывает стресс и напряжение у человека, уснуть при таком шуме невозможно. Шум менее 50 децибел никак не скажется на сне, слух не воспримет его.

Пользу для сна приносит средний уровень громкости 50-70 децибел – похоже на шум воды в душе. Поэтому при выборе источника обязательно уточняйте, какую громкость прибора заявляет завод-изготовитель.

Какие приборы – источники белого шума использовать?

Я знаю, что родители для успокоения ребенка включают запись белого шума на планшете или телефоне, вентилятор, воду в кране, фен, пылесос. Эти средства приемлемы, как мера для срочного успокоения малыша. Перечисленные источники трудно использовать всю ночь. В записанном белом шуме при многократном прослушивании отчетливо слышится место спайки фрагмента, что раздражает. Фен и пылесос не включите на всю ночь – угроза перегрева прибора. Воду лить – затратно по деньгам. Вентилятор – безопасный, но он создает сильные потоки воздуха, а его шума недостаточно. Поэтому выбор за специализированным устройством – безопасным и чистым источником белого шума.

Почему дети хорошо спят под белый шум?

Малыша в животике у мамы окружает постоянный шум тока крови, околоплодных вод, мамино сердцебиение, внешние шумы. Громкость звукового фона достигает 85 децибел. Поэтому при включении белого шума малыш ощущает знакомую среду, успокаивается и засыпает. Подросшие дети благодаря белому шуму не слышат посторонние звуки во время сна – воображение не рисует чудищ под кроватями. А включение белого шума – ритуал, помогающий ребенку настроиться на сон.

Может ли ребенок привыкнуть к белому шуму?

Ритуалы – повторяющиеся каждый день действия перед сном. Эффект ритуала в том, что ребенок привыкает к этим действиям и понимает – пора спать. Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от привычки спать под белый шум так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.

Нужно ли постоянно включать белый шум на сон?

Пользу белого шума вы заметите только при постоянном его использовании

Особенно это важно для малышей, которые просыпаются при переходе из одной фазы сна в другую. Белый шум действует успокаивающе, и ребенок ощущает знакомую обстановку при пробуждении. Поэтому малыш снова уснет без слез, а родители и не заметят, что ребенок просыпался

Сон становится глубоким и целительным

Поэтому малыш снова уснет без слез, а родители и не заметят, что ребенок просыпался. Сон становится глубоким и целительным.

Можно ли доверять американским исследованиям?

Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960 годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Однако российские ученые изучали свойства белого шума еще в начале прошлого века. Они обнаружили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (источник – Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Хотя что скрывать, западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.

Что такое белый шум? Зачем использовать белый шум для новорожденных? Какие виды “шумов” бывают, и в чём их польза (и есть ли вред)? Может, это новый отличный способ успокоить и уложить новорожденного ребенка спать? Давайте разбираться вместе…

Многие молодые родители сталкиваются с проблемой чуткого прерывистого сна у новорожденного. С подобной проблемой легко справиться, если использовать этот метод.

Чем хорошо для младенца слушать белый шум

Однозначным и самым главным плюсом использования подобной хитрости для детского сна является крепость последнего. Новорожденного не разбудят упавшая книга или звук входной двери, соседские крики или лай собак во дворе. При этом его не нужно качать и долго держать на руках, малыш все равно будет чувствовать себя спокойным и защищенным. Кроме того, такая уловка поможет капризуле успокоиться и скорее уснуть. В младенчестве слух и прикосновение – самые яркие органы чувств. Если звуковой фон «родной» и привычный, вокруг тепло и уютно, все прочие неурядицы будут не так сильно раздражать нервную систему крохи. Даже неприятности вроде газиков или запора у грудничка при грудном вскармливании пройдут проще, так как на такие моменты влияет не только мамина диета, но и спокойствие ребенка.

Со временем новорожденный, разумеется, подрастет и адаптируется к тем условиям, в которые вы его «поселили». Но, по мнению психологов, использование подобной «шумелки» может сделать этот процесс легче и спокойнее.

Препараты для лечения фибрилляции желудочков

Фибрилляция (мерцание) желудочков — это самая опасная форма тахикардии, при которой частота сердечных сокращений в спокойном состоянии достигает 300 ударов. Возникает как осложнение ишемической болезни сердца, гипертрофической кардиомиопатии. Характерные признаки:

остановка сердца и кровообращения;
потеря сознания;
судороги;
непроизвольное мочеиспускание;
синюшность кожи.

Если случился приступ, единственным способом завести сердце является применение электрических дефибрилляторов — специальных устройств, дающих электрический импульс. Далее больному вводят серьёзные препараты, например:

Орнид — раствор, устраняющий раздражение симпатических нервов, повышает порог возбудимости желудочков, нормализует деятельность клеток миокарда, приводит в норму патологические изменения.
Новокаинамид — раствор или таблетки, активным веществом которых является прокаинамид. Уменьшает кровяное давление, тормозит поток ионов натрия, увеличивая способность проводимости ионов кальция. Применяется по самочувствию пациента. Нельзя принимать без консультации врача.
Магнезия или магниевая соль серной кислоты снимает спазмы гладкой мускулатуры, расширяет сосуды, компенсирует нехватку магния в организме. Применяется совместно с другими препаратами во время приступа мерцания желудочков.

Влияние ультразвука и инфразвука на организм человека

Влияние инфразвука

Инфразвуковые волны могут вызывать вибрацию в теле, особенно в груди и животе. Это может привести к ощущению дискомфорта, тревоги и даже тошноты.
Повреждение слуха: Хотя инфразвук находится ниже частотного диапазона человеческого слуха, он все же может вызвать повреждение слуховой системы, если его интенсивность достаточно высока. Это может привести к потере слуха или тиннитусу (звону в ушах).
Психологическое воздействие: Инфразвук был связан с психологическими эффектами, такими как беспокойство, тревога и ощущение, что за вами наблюдают. Такие эффекты чаще всего возникают в ситуациях, когда инфразвук является неожиданным или необъяснимым.
Могут вызвать чувство дезориентации, замешательства и головокружения. Особенно опасно в таких ситуациях, как вождение автомобиля или работа с тяжелой техникой.
Физиологические эффекты: Некоторые исследования показали, что длительное воздействие инфразвука может быть связано с негативными физиологическими эффектами, такими как изменение частоты сердечных сокращений, кровяного давления и режима сна. Однако для полного понимания долгосрочных последствий воздействия инфразвука необходимы дополнительные исследования.

Хотя он не слышен человеку, он ощущается как вибрация тела, а также может оказывать различное воздействие на поведение и физиологию человека и животных. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов воздействия инфразвука является раздражение. Научные исследования показали, что многие люди сообщают о головной боли, тошноте и затуманенном зрении в ответ на воздействие инфразвука. Кроме того, сообщается о головокружении, рвоте и спазмах кишечника — побочных эффектах воздействия инфразвуковых звуковых волн. Есть также свидетельства того, что некоторые люди ощущают резонанс своего сердца и других внутренних органов. Обычно сообщается об ощущении вибрации внутри тела.
Профессиональное воздействие высоких уровней инфразвуковых звуков наблюдается у людей, которые работают в помещениях с трансформаторами, компрессорами и машинными отделениями. В одном исследовании рабочие, подвергавшиеся воздействию промышленного инфразвукового симулятора в течение 15 минут, описывали симптомы усталости, апатии, депрессии, давления в ушах, сонливости и резонанса внутренних органов. В этом же исследовании сообщалось об изменениях в центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах участников.

Влияние ультразвука

Считается, что высокие уровни воздействия ультразвука могут привести к необратимому повреждению биологических тканей. Однако при низких уровнях, например, используемых в диагностических исследованиях, они не должны вызывать повреждений, поскольку не выделяют больше тепла, чем физиологическая тепловая температура.

Ультразвуковое воздействие, вызывающее повышение температуры более или равное 41 °C в течение 5 мин или дольше, является потенциально опасным. Ограничение уровней интенсивности менее или равное 137 дБ предотвращает нагревание любой части тела.

Нагревание: может быть полезно в терапевтических целях, когда тепло способствует заживлению и уменьшению боли. Однако чрезмерный нагрев может повредить ткани, поэтому во время лечения необходимо следить за температурой.
Кавитация: ультразвуковые волны могут вызвать образование крошечных пузырьков в жидкостях и тканях, этот процесс известен как кавитация. Полезна в сварке.
Повреждение тканей: кровотечение, кровоподтеки и даже гибель тканей. Именно поэтому ультразвук всегда используется под наблюдением квалифицированного медицинского специалиста, который может контролировать интенсивность и продолжительность воздействия.
Психологические эффекты: беспокойство, нервозность и дискомфорт.

Распространение волн с частотой выше 300 кГц через воздух ограничено одним миллиметром из-за поглощения среды. Ультразвуковая волна может оказывать воздействие на ткани человека только в том случае, если она сопровождается жидкостью или твердым телом, помещенным между устройством, излучающим ультразвук, и тканями организма. Нагрев, производимый в ткани, будет зависеть от толщины обрабатываемой ткани, теплопроводности ткани и влияния кровяного давления. Кальцифицированные кости поглощают больше энергии ультразвуковой волны, поэтому прилегающие ткани будут нагреваться. Нагрев ткани в месте приложения ультразвука может уменьшиться, если мы изменим угол падения. Чем круче угол излучения, тем меньше будет нагрев в ткани.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Противопоказания к применению

Белый, розовый шум для новорожденных – это безопасное средство для благотворного воздействия на чувствительную нервную систему ребёнка. Несмотря на это существует ряд противопоказаний к использованию звуковых сигналов данной мощности и соответствующей полосы звучания.

Заключаются они в следующих предостережениях:

не рекомендуется применять в качестве источника воспроизведения белого и розового шума игрушки, которые издают заявленные производителем звуки (низкое качество электронного оборудования, динамиков, нарушение работы микросхем, могут искажать мелодии и вызывать обратную реакцию ребёнка, раздражая его центры головного мозга, отвечающие за обработку звуков);
данный метод воздействия на новорожденного противопоказан, если он имеет заболевания слухового аппарата, связанные с врождёнными пороками развития, либо же приобретёнными на первых этапах самостоятельной жизни после рождения (отит, воспалительные процессы во внутреннем ухе, вызванные бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией, патологическая тугоухость);
наличие доброкачественных и онкологических новообразований в тканях головного мозга, которые нарушают работу центральной нервной системы;
последствия тяжёлых родов и возникновение такого осложнения, как детский церебральный паралич, полученный в результате продолжительной гипоксии мозга или компрессионного сдавливания черепной коробки;
врождённые психические и неврологические заболевания, которые сопровождаются нетипичными психоэмоциональными реакциями, повышенной раздражительность, плаксивостью, гиперактивностью;
расположение источника, который воспроизводит звучание белого или розового шума, на расстоянии ближе, чем 1 м (лабораторные исследования показали, что диапазон частот должен находиться по отношению к ребёнку не ближе указанного расстояния);
в кроватке не допускается наличие нескольких одеял, большого количества подушек, мягких игрушек и прочих предметов, так как в момент звучания звукового сигнала ребёнок может начать сосредотачиваться на указанном шуме, расслабляться и резко уснуть (посторонние предметы, находящиеся рядом, могут стать причиной удушья).

Кроме вышеперечисленных противопоказаний и предостережений к использованию белого и розового шума, существуют неоднозначные мнения врачей-педиатров, а также детских невропатологов.

Считается, что дети, которым постоянно включают звуки указанного диапазона, пытаясь добиться быстрого засыпания или успокоения, привыкают к мощности и диапазону указанных частот. Оказавшись в спокойной обстановке и тишине, они не могут самостоятельно заснуть и будут вести себя беспокойно. Например, когда придёт время дневного сна в детском саду.

Почему белый шум успокаивает детей

Можете сами провести небольшой эксперимент. Когда малыш плачет и не может остановиться (а такое случается — мамы подтвердят), прижмите его к себе и «запустите» белый шум. Например, пустите воду из крана или включите вентилятор. С большой долей вероятности ребёнок успокоится.

На самом деле никакого волшебства тут нет. Пока малыш был в утробе матери, его постоянно окружал этот самый белый шум. Ребёнок слышал, как стучит мамино сердце и бежит кровь по её сосудам, как работает кишечник. Прибавим сюда и множество посторонних звуков извне — разговоры и музыку, например. И все эти шумы звучали приглушённо и размеренно. Для малыша они стали средой, где царит максимальный покой. А вот абсолютная тишина, в которой родители пытаются его уложить, может сильно пугать. Отсюда капризы, сильный плач и частые пробуждения во сне.

Главная особенность белого шума, как говорят ученые, — отсутствие информативности. Эти звуки не стимулируют нервную систему ребёнка. Когда малыш привыкает к монотонному шуму, его каналы восприятия «отключаются», тем самым облегчается процесс перехода к отдыху.

Что такое белый шум?

Посмотрим на картинку ниже (рисунок 1), взятую на прокат из интернета. Что там наблюдаем? Кстати, этот график представляет «белый шум» в узких полосах частот. Спектр (смотри синюю тонкую полоску) практически равномерен по всей частотной оси (нижняя шкала).

Рисунок 1. Спектр белого шума в узких полосах частот

Теперь рассмотрим, тот же «белый шум», но не в узких, а в третьоктавных полосах частот (смотри рисунок 2. ниже). Коротко, что такое «третьоктавная полоса» (one-third-octave band) — это диапазон частот, в котором верхняя частота равна нижней частоте, умноженной на кубический корень из двух (приблизительно на 1,26). Что такое — «октава», коротко мы рассказали на странице «Вопросы-ответы»

Третьоктавный график-спектрограмма

Здесь можно наблюдать иной график. Эта спектрограмма уже не совсем горизонтальная (смотри синюю тонкую полоску на голубом фоне частотного спектра). В этом случае, мы наблюдаем рост энергии с повышением частоты (по нижней шкале).

Рисунок 2. Спектр белого шума в третьоктавных полосах частот

Рассматривая этот третьоктавный график, видим, что энергия равномерно распределена по всем частотам, но чем выше частота, тем выше становятся октавные группы, соответственно, тем интенсивнее шум. То есть, частота выше, и уровень шума на этих частотах — больше.

Упрощенно говоря, октавы — это несколько объединенных вместе частот (группа частот), которые помогают количественно оценить то, как мы воспринимаем разные частоты на слух. Каждая октава представляет суммирующий уровень энергии шума в определенном диапазоне частот.

Важный момент! С увеличением частоты, в такую октавную полосу, собирается больше частот. Наш слух легко слышит разницу между отдельными «низкими частотами». А вот с высокими — проблема, и чем выше частоты, тем слабее мы замечаем разницу между соседними частотами, даже если они будут относительно далеко друг от друга.

Внимательно изучите таблицу.

Центральная частота октавного диапазона	Нижняя частота	Верхняя частота	Количество частот в октавной полосе
63 Гц	44 Гц	88 Гц	44
125 Гц	88 Гц	177 Гц	89
250 Гц	177 Гц	355 Гц	178
500 Гц	355 Гц	710 Гц	355
1000 Гц	710 Гц	1420 Гц	710
2000 Гц	1420 Гц	2840 Гц	1420
4000 Гц	2840 Гц	5680 Гц	2840
8000 Гц	5680 Гц	11360 Гц	5680

К примеру, между нижней 88 Гц и верхней частотой 177 Гц, расположена одна октавная полоса (полоса — 125 Гц) и она содержит в себе 89 частот. Между 177 Гц и 355 Гц — октавная полоса 250 Гц, она содержит уже 178 отдельных частот. А полоса 2000 Гц — от 1420 Гц до 2840 Гц содержит 1420 частот. Иначе сказать, октавная полоса 125 Гц уже, чем полоса 250 Гц, а полоса 2000 Гц — в разы шире предыдущих.

О чем «Белый шум для новорожденных»

Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:

Сбился режим дня ребенка.
Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.

Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.

Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора.

Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине, и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.

Почему белый шум успокаивает детей?

Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.

Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.

До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?

Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.

Польза от прослушивания белого шума

По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.

Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:

Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.

Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко

Воздействие белого шума на человека

Человеческий мозг непрерывно анализирует информацию из окружающей среды, в том числе и о звуковом фоне. Резкое увеличение громкости или внезапная тишина провоцируют тревожные нейронные сигналы, что моментально мобилизуют ресурсы организма, ответственные за обеспечение безопасности – поэтому так плохо спится под фоновый звук чужого храпа или соседского ремонта, ведь частоты и громкость их звучания непредсказуемы, совсем не монотонны и заставляют мозг реагировать на каждое их изменение.

В условиях городской жизни насладиться полной тишиной фактически невозможно, и непрерывная обработка информации от органов слуха провоцирует хронический упадок сил и усталость. Есть и другой, мягкий шум, который действует на человека умиротворяюще за счет того, что создает однородный фон, не провоцируя мозг на тревогу, и параллельно заглушает собой любые другие звуки. В природе такой эффект создают, например, водопады или шелест листьев на ветру. Искусственный шум, вроде звука шипящего телевизора или специально записанного белого шума, имеет схожие свойства.

Польза белого шума

Примеров полезного применения белого шума немало, вот некоторые из них:

Единственный способ полноценно выспаться для многих – использовать белый шум, звук которого не только ускоряет сам процесс засыпания, но и создает условия для глубокого сна на всю ночь. Особенно ценят его люди, страдающие тиннитусом, то есть звоном в ушах, что часто становится причиной бессонницы.
Его медитативный эффект используется в йоге для практик очищения мыслей и погружения вглубь своего сознания.
Белый тихий шум просто незаменим для молодых мам, которые пытаются наладить режим сна своих малышей.

Вред белого шума

Не на всех монотонные фоновые звуки действуют одинаково умиротворяюще, некоторых людей они банально раздражают и ничего, кроме вреда, не принесут

Остальным же важно убедиться, что можно смело применять белый шум, что это безопасно как для взрослых, так и для детей. Есть несколько основных опасений на этот счет:

Риск привыкания: есть мнение, что мозг может разучиться расслабляться без использования звуковых стимуляторов, но подтверждений такой теории пока нет.
Снижение способностей к концентрации: такую вероятную опасность объясняют нагрузкой, которую создает белый шум, на нервные соединения, вынужденные безостановочно передавать сигналы о нем.
Ухудшение слуха: источник звука должен находиться в полутора метрах от головы, а громкость не может превышать 50 дБ – тогда бояться нечего.