Меньше пафоса, господа! смешные цитаты фаины раневской

Случайная цитата

Дмитрий Емец. Мефодий Буслаев. Ладья света

– Хм… И что такое любовь с философской точки зрения? – спросил Эссиорх. – О! – охотно отозвался отец четырех дочерей. – С философской точки зрения любовь – это высокая степень эмоционально положительного отношения, помещающего объект в центр жизненных потребностей субъекта и пробуждающая у субъекта ответное чувство того же градуса напряженности и позитивного отклика… – Красиво! – Да, красиво. А вот у филологов, к примеру, у тех все сложно. Они никогда до конца не знают, что такое любовь. Все ищут ее, копаются в себе, сомневаются… Пушкина обязательно приплетут… Помню чудное мгновение – не помню? Небо у нее в глазах или море.

*По техническим причинам, сайт может быть временно недоступен. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Чем полезны вечерние прогулки перед сном

Не у каждого современного человека есть возможность регулярно посещать фитнес-клубы. Кто-то слишком устает на работе, кто-то занят семейными заботами, а у кого-то не хватает денежных средств на покупку абонемента в спортивный зал. Но, тем не менее, все мы хотим сохранить крепкое здоровье и быть в хорошей физической форме. Как этого добиться?

Прогулки перед сном придадут вашему организму сил

Множество полезных и приятных вещей в нашем мире по-прежнему остаются бесплатными. Обычные прогулки перед сном могут серьезно улучшить качество вашей жизни!

Человек, долгое время не занимавшийся спортом, не должен сразу бросаться с места в карьер и подвергаться тяжелым и изнурительным тренировкам. Начинать приводить свое тело в порядок необходимо постепенно. При этом прогулки перед сном не имеют никаких противопоказаний, ими могут заниматься даже люди в преклонном возрасте! Занимаясь такой оздоровительной ходьбой, вы постепенно нарастите мышцы спины и пресса, а также ваши ноги станут более выносливыми и перестанут болеть. Кроме того, так как прогулки будут совершаться вами на свежем воздухе, вы будете обогащать свой организм столь необходимым ему кислородом.

Неспешные прогулки могут быть полезны и для вашего психологического состояния

Медленно прогуливаясь перед сном, когда на улицах уже почти нет ни машин, ни людей, вы будете чувствовать себя крайне умиротворенными и спокойными. Можно наблюдать за тем, как раскачиваются листья на деревьях, как загадочно светит луна. Успокаивающие городские или сельские пейзажи в вечернее время приведут вашу нервную систему в порядок даже после самого изнурительного рабочего дня. Поэтому вместо того, чтобы смотреть телевизор перед сном, отправляйтесь на прогулку!

Что могут дать вам регулярные прогулки перед сном:

— Снятие напряжения и стресса — Нормализация обмена веществ в организме — Повышение общего уровня иммунитета — Тренировка мышц — Сон становится более крепким и спокойным

После месяца таких тренировок вы заметите, что стали просыпаться гораздо более отдохнувшими и бодрыми. Ваша устойчивость к стрессу также, скорее всего, возрастет, и многие неприятности будут казаться просто пустяками. В целом, занимаясь лечебной ходьбой вы начнете более позитивно относиться к жизни, будете радоваться каждому дню.

Не ленитесь и начинайте заниматься прямо сегодня, тем самым меняя свою жизнь к лучшему!

Источник фото: Depositphotos 29 Марта 2015

источник

Не ешьте на ночь

Если вы привыкли поздно ужинать или даже просто чего-нибудь погрызть перед сном, от этой привычки придется отказаться. Вопреки известной пословице, совсем ужин отдавать врагу не надо, его необходимо съесть, но не позднее, чем за три часа до сна, а лучше за четыре. Максимум, что можно перед сном — стакан подогретого молока с ложечкой натурального меда, или чай из мяты или мелиссы, они влияют успокаивающе, помогая расслабиться. Все остальное, особенно мясо, кофе, чай, шоколад, оставляйте на утро. Алкоголь, вопреки бытующему мнению, в качестве домашнего снотворного не подходит, поскольку нарушает фазы сна, ухудшая его качество.

Про ночную прогулку

Ночные прогулки по улицам разбитых фонарей чреваты поставленными.

Прогулки при луне доставляют наибольшее удовольствие тем, кто влюблены.

Я люблю гулять по ночам. Это мне больше по вкусу, мир становится другим. Пустынный, тихий и таинственный.

"— Может прогуляемся?
— Куда, на ночь глядя?
— Я покажу тебя звёздам."

"Придём на берег мы с тобой,
И слушая морской прибой,
Вновь залюбуемся луной
И звёзд красою неземной!
А ветер тёплый, озорной
Играет с пенною волной,
Ласкает нежно локон твой.
И от любви я сам не свой!
Ты стала для меня судьбой,
Хочу я быть всегда с тобой
И страстный поцелуй хмельной
Срываю с губ в тиши ночной!"

Кто никогда не гулял ночью по городу с лучшим другом или просто добрым приятелем, тот вообще непонятно как и зачем живет на этой прекрасной земле.

С детьми не заскучаешь

Прогулка с детьми – это всегда радость, ведь ждут ее и взрослые, и дети., а потом дружно вываливают на улицу и получают наслаждение не только от свежего воздуха, но и от общения друг с другом. Тогда статус про прогулку с детьми может быть таким:

Только в любимом дворе я могу расслабиться – ведь у моих детей тут много занятий.
Пойти семьей на прогулку – это важно для осознания ребенка, что у него самая лучшая семья.
Неважно, где вы гуляете с ребенком, важно, что вы вместе.
Только на прогулке с детьми понимаешь, насколько ты счастлив, видя радость твоего ребенка и его игры со сверстниками.
Прогулка с детьми – время расспросить их о том, что у них на душе.
Не назидайте и не кричите на ребенка, когда вы вместе гуляете, он должен понимать, что имеет свободу, хоть и под вашим усиленным присмотром.
Доверить ребенку на прогулке самостоятельно взобраться на гору или пройти труднопроходимой тропой – это воспитывать в нем самостоятельность, которая скоро очень пригодится.
Когда гуляю с ребенком, сама становлюсь дитем, ведь я тоже люблю бегать за мячом, прыгать, кидаться снежками, скакать в классики. Меня просто не остановить.
Прогулка с детьми – это дежавю, когда ты забываешь, что ты мама.
Прогулка с детьми – всегда путешествие в детство, когда нет забот и проблем, когда просто радует все.
Когда внучке было 3 года, она любила меня знакомить с людьми в парке

Приведет ко мне какого-нибудь старичка и говорит: «Поразговаривайте с моей бабушкой, ей так грустно». А мне совсем не грустно – я наслаждаюсь жизнью. И долго не могла ей объяснить, чтобы она не мучила старичков, хотя они и не выглядели измученными…
Когда раньше гуляла со своими детьми, прыгала и скакала наравне с ними. Сейчас гуляю с внучкой – прыти поуменьшилось.
Не знаю, кто больше радуется прогулке – я или мой ребенок, я становлюсь девочкой и начинаю вспоминать игры, в которые играла в детстве.

Прикольные статусы о прогулке

"— Ты куда?!
— Гулять...
— Что значит: «Гулять»?!
— Гулять — значит отталкиваться ногами от земли и рассекать личиком воздух!"

Прогулка без денег, признак дурного тона!

Высунулась в форточку… Гуляю…))

Если работа мешает прогулкам, на фига такая работа?

"Смотрела в окно минут пятнадцать,
так и запишем — погуляла;-)"

Хорошо, что у меня есть собака – только она заставляет меня гулять 2 раза в день.

На прогулку становись! Не зеваем! Подтянись!

Воскресная прогулка с женой всегда заканчивается интенсивным шопингом.

Пешие прогулки люблю больше, чем поездки в метро. Пешком можно дойти за минут 30—40, а ждать пока у нас в городе построят метро — гораздо дольше.

" - пойдем погуляем?
 - E48как-то ты странно произносишь слово « набухаемся»... )))"

Я хотел провести вечер в обществе маленькой группы из пяти человек, а теперь мне придется затеряться в толпе из шестерых.

Особенности зимнего периода

В зимнее время люди испытывают еще больше стрессов, чем обычно. Предновогодняя суета, холод, нехватка витаминов – все это приводит к неприятным проблемам со здоровьем. Чтобы исправить это, нужно гулять на свежем прохладном воздухе каждый день. Беспокоиться, что от низкой температуры можно простыть, не стоит. Зимний воздух имеет свои особенности, которые особенно полезны. А простывают люди, как правило, в переходные периоды между летом и зимой, а не в холода. Мороз уничтожает все вирусы, из-за чего риск заболеть снижается. Чем хороши прогулки на свежем холодном воздухе зимой:

1. Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид.
2. Сильный холод закаляет человека. Если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет.
3. Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце.
4. Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна.
5. Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам.
6. Воздух зимой охлаждает кожу, насыщает ее большим количеством кислорода. От этого она становится гладкой, эластичной, красивой, а также приобретает розовый румянец.

Проводить немного времени вне помещений в зимнее время очень важно. Это укрепит здоровье и сделает человека счастливее

Shinrin-yoku (forest bathing)

Shinrin-yoku – способ профилактики своего здоровья. Он также называется «forest bathing» и переводится как «купание среди лесов». Родиной Shinrin-yoku является Япония, жители которой всегда очень заботились о своем здоровье. Этот способ улучшения здоровья подразумевает медленные прогулки в лесу, спокойное дыхание и максимальное расслабление с раскрытием себя природе.

Чем полезны такие прогулки по лесам:

• избавление от депрессии;
• понижение кортизола;
• снятие раздражительности;
• восстановление сил;
• снижение давления и пульса.

Это то, что доказано научно. Но есть еще одна причина, почему полезно гулять в лесу по японскому методу: фитонциды, о которых уже упоминалось выше, присутствуют в максимально большой концентрации именно в лесу, из-за чего риск развития опухолей от таких прогулок сводится практически к нулю.

В постели только секс или сон

Безусловно, совет заниматься любовью перед сном нельзя рассматривать как универсальный, обстоятельства жизни бывают разные, да и степень усталости или состояние здоровья тоже могут не способствовать этому занятию. Но учтите, сомнологи, специалисты по сну, утверждают, что единственное занятие, которое допустимо в постели кроме сна, это секс. Секс запускает сложные механизмы, которые в конечном итоге действуют весьма благотворно на организм, способствуя глубокой релаксации и обеспечивая крепкий качественный сон. Кроме того, постель не должна больше ассоциироваться ни с каким другим занятием, никаких ноутбуков, никаких звонков по телефону, никаких выяснений отношений, все это можно и нужно делать в других местах, а здесь только сон или секс, и ничего больше.

источник

Погуляем?

Статусы про прогулку – это всегда радость и восторг, ведь так приятно с любимыми людьми прогуляться – и неважно где: в парке, вдоль забора в деревне, по тропике в лесу и так далее. Лишь бы компания была твоя

Тогда статусы могут быть такими:

1. Любая прогулка отгоняет мрачные мысли.
2. Когда нет настроение – прогуляйся с близкими тебе людьми по дорогим тебе местам.
3. Прогулка по осеннему лесу внушает веру в сказку.
4. Прогуляться в теплой компании – это устроить себе настоящий праздник.
5. Прогулки при луне доставляют наибольшее удовольствие тем, кто влюблены.
6. Прогулки бывают разные – быстрые, медленные, с друзьями и в одиночестве, но всех их объединяет полная бесцельность.
7. Когда нет цели похода, и ты просто идешь и радуешься – это настоящий кайф, ведь так надоело движение к цели.
8. Идти без цели и непонятно куда – это прекрасно, только не глобальном смысле жизненного пути.
9. Не стоит посвящать выходные уборке, глажке, готовке – бросьте все и идите гулять.
10. Сегодня я хочу разгуляться в полный рост: пойду в парк и посижу на скамеечке.
11. Удовольствие от прогулки приносит все: птички, деревья, солнышко и то, что ты в состоянии передвигаться.
12. Раньше вопрос мужа: «Ну что, нагулялась?» — носил в себе ноты ревности и подозрительности. Сейчас тот же самый вопрос абсолютно безобиден – муж просто интересуется, подышала ли я чистым, свежим воздухом и подвигалась ли на улице и послушала ли пение птичек.
13. Мы не замечаем, насколько мы богаты., только на прогулке ты понимаешь, что счастлива – ведь ты идешь и не разучилась радоваться мелочам.
14. Повседневная суета иногда заставляет забыть о прогулках, но только там ты чувствуешь себя свободным и счастливым.
15. Не придумывай себе занятий – всю работу не переделаешь, иди и погуляй – тогда и работа станет потом не в тягость.
16. Прогулки с приятными людьми дают возможность не только отличного общения и взаимопонимания, но и понимания того, что в жизни много радостей.
17. Даже в одиночестве приятно прогуляться – ведь идешь и понимаешь, что никто тебя не торопит, никто не стоит над душой и не требует отчетности.
18. Прогулка – это маленькая жизнь в мире суеты и постоянной борьбы.
19. Некоторые не умеют просто гулять, им обязательно надо дать себе задание и целенаправленно куда-то идти, это последствия нашего советского воспитания – где не надо было быть праздным и бездеятельным.
20. Если работа мешает прогулкам, на фига такая работа?
21. Хорошо, что у меня есть собака – только она заставляет меня гулять 2 раза в день.
22. Моя бабушка-соседка ежедневно в одно и то же время выходит гулять – только так можно продлить свою жизнь.

Почему нужно гулять перед сном?

Тренеры по фитнесу и врачи-реабилитологи считают ходьбу очень эффективной, и в то же время мягкой кардионагрузкой, которая практически не имеет противопоказаний. Продолжительная ритмичная нагрузка на мышцы ног, брюшного пресса и грудной клетки при ходьбе активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы, что способствует сжиганию излишков жира, уменьшает содержание холестерина, стимулирует работу всех систем организма.

Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом и имеют еще одно замечательное свойство — психофизический и эмоциональный настрой человека приходит в соответствие с окружающей средой. Неспешная прогулка в тихой и спокойной местности действует умиротворяюще, способствует релаксации и переосмыслению полученной за день информации.

Вследствие этого прогулка перед сном является самым одним из самых эффективных способов нормализации сна и входит в комплекс общеукрепляющих средств при многих заболеваниях. Основными положительными факторами вечерних прогулок являются следующие:

• Легкая физическая нагрузка способствует снятию напряжения и более быстрому переключению состояня организма от бодрствования ко сну.
• Активизация кислородного обмена улучшает питание мозга и способствует нормализации протекания нервных процессов как в нем, так и во всем организме.
• Сочетание ритмичной физической нагрузки и углубленного дыхания способствует улучшению восстановительных процессов и повышению общего иммунитета.
• Совместное воздействие равномерного неспешного ритма прогулки, созерцания вечернего пейзажа и осознания того, что все дела на сегодняшний день уже завершены, дает очень глубокий психофизиологический эффект, позволяющий устранить негативные последствия стресса на всех уровнях и повысить устойчивость всего организма, включая интеллектуальные процессы.
• Вошедшие в привычку постоянные вечерние прогулки способствуют выработке определенного ритма работы и отдыха, облегчают засыпание в определенное время и делают сон более здоровым и крепким.

Люди, постоянно практикующие вечерние прогулки, говорят не только об их благотворном влиянии на ночной сон, но и отмечают уменьшение массы тела и улучшение походки и осанки, а самое главное — изменение отношения к жизни, в частности, более уравновешенное и спокойное разрешение проблем, устойчивость в конфликтах, способность к объективному анализу и быстрому принятию решений.

Успокойте ум

Последние один-два часа перед сном должны быть отданы пассивному времяпрепровождению. Настроиться на сон поможет чтение книги, допустим просмотр телевизора, желательно, чтобы это был легкий фильм, не вызывающий чрезмерных эмоций. Новости фондовых бирж, деловая переписка, составление отчетов, общение по скайпу – это все плохие занятия перед сном, но пальму первенства тут прочно удерживают компьютерные игры. Нет, нет, и еще раз нет, если вы действительно хотите нормально спать. И дело здесь не в плохих играх или хороших, а в том, что все они возбуждающе действуют на психику, активируя умственную деятельность и препятствуя естественным процессам торможения.

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

источник

Осторожность никогда не повредит

Несмотря на то, что прогулка является наиболее биологически обоснованным способом положительного воздействия на организм, определенные правила относительно нее нужно все-таки соблюдать. Прежде всего, поужинайте не позднее чем через час до прогулки и вы избежите ненужного давления наполненного желудка на диафрагму, проблем с пищеварением и неполноценного дыхания. Ни в коем случае не гуляйте до состояния утомления, критерий хорошей прогулки — легкая, но приятная усталость.

Если по каким-либо обстоятельствам в последнее время вы двигались мало, не торопитесь форсировать нагрузку . Начните с двадцатиминутной прогулки, постоянно увеличивая ее длительность. Если у вас усилилось сердцебиение, появилась одышка или стеснение в груди, вялость, головокружение или другие неприятные ощущения, передохните на ближайшей скамейке и возвращайтесь домой.

Очень важной является также и походка при ходьбе. Подбирайте обувь так, чтобы она соответствовала размеру ноги и имела пружинящую гибкую подошву

Обратите внимание и на одежду, поскольку переохлаждения или перегревы во время прогулок случаются не так уж редко

При ходьбе обязательно следите за осанкой, не допускайте зажатой грудной клетки, выпяченного живота и опущенной головы. Следите за частотой и продолжительность вдохов и выдохов, очень хорошо согласовывать их с ритмом шагов в соответствии с рекомендациями йогов; при этом дыхание должно быть спокойным и плавным..

источник

Сколько гулять?

Сколько времени нужно провести в парке, гуляя, чтобы это было полезным? Начинать можно с коротких 10-минутных прогулок, а уже потом постепенно увеличивать это время. Когда организм привыкнет, минимальным временем должно стать 30 минут. Рекомендуется гулять от 1 до 2 часов, а сколько точно времени проводить на улице, решать только самому человеку – можно выделять даже 6 часов

Важно делать это ежедневно. Утром или вечером – не важно

Цель прогулки – возможность спокойно подышать и расслабиться. Поэтому лучше всего ходить медленно, иногда ускоряя шаг, чтобы усилить физическую нагрузку, но ни в коем случае не бегать. При этом нужно быть максимально расслабленными и спокойными. Путь должен проходить через наименее загрязненные автомобилями и заводами места, т.е. парки или леса.

Смешные цитаты Фаины Раневской о женщинах

***

Почему все дуры такие женщины?

***

Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?

***

Бог создал женщин красивыми для того, чтоб их любили мужчины, а глупыми – для того, чтоб они любили мужчин.

***

Милочка, если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом!

***

Когда у попрыгуньи болят ноги, она прыгает сидя.

***

Если женщина говорит мужчине, что он самый умный, значит, она понимает, что второго такого дурака она не найдет.

***

Если женщина идет с опущенной головой — у нее есть любовник! Если женщина идет с гордо поднятой головой — у нее есть любовник! Если женщина держит голову прямо — у нее есть любовник! И вообще — если у женщины есть голова, то у нее есть любовник!

***

Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски.

***

Своих мужей, миленькие мои, всегда ревнуют только уродины, а нам красавицам не до того, мы ревнуем чужих…

***

Дама может уже сама выбирать, на кого ей производить впечатление.

***

Дамы, не худейте. Оно вам надо? Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой!

***

Женщины умирают позже мужчин, потому что вечно опаздывают.

Предлагаем почитать цитаты и афоризмы обо всём на свете других известных людей:Омар Хайям. Цитаты о мудрости жизниЦитаты Альберта Эйнштейна

Правила вечерних прогулок перед сном

Основным правилом, которое должно неукоснительно соблюдаться, является следующее: прогулка перед сном должна служить расслаблению и успокоению, поэтому перед ней все дела на сегодняшний день должны быть завершены. Лучше всего отвести для прогулки определенное время незадолго до сна. Спланируйте ориентировочное время прогулки — в холодную и не очень хорошую погоду можно ограничиться двадцатью минутами, весной или погожей осенью длительность пребывания на воздухе может достигать и полутора часов. Более длительные прогулки могут привести к усталости и нарушению сна.

Следует выбирать одежду по сезону и температуре, обращая особое внимание на обувь. Она должна плотно фиксироваться на ноге, быть легкой и удобной, и также соответствовать сезону

Очень важным является и выбор места — чем более зеленым и тихим будет ваш прогулочный маршрут, тем лучше. Разумеется, не всегда есть возможность гулять в парковой зоне или на набережной, в таком случае следует избегать мест со скоплением народа, громкой музыкой, интенсивным движением транспорта, а также производящим депрессивное впечатление.

От распространенной привычки ходить по улице с аудиоплеером лучше отказаться — музыка или аудиокнига могут создать нежелательный настрой, отдайте предпочтение звукам природы или, в крайнем случае, подберите медленную успокаивающую музыку. Завершить вечернюю прогулку желательно за час-полтора до сна и оставшееся время посвятить чашке чая, чтению, приятному семейному общению (очень хорошо выходить на вечернюю прогулку всей семьей), водным процедурам.

Уже через несколько дней вы отметите благотворные изменения, которые произошли благодаря прогулке перед сном. Самое главное — сохраните регулярность этой очень полезной привычки, отказываясь от нее только в случае форс-мажорных обстоятельств и возобновляя при первой же возможности.

Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть

Лучшие смешные цитаты Фаины Раневской

***

Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа.

***

Вы знаете, что такое сниматься в кино? Представьте, что вы моетесь в бане, а туда приводят экскурсию.

***

Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.

***

Я как старая пальма на вокзале — никому не нужна, а выбросить жалко.

***

Когда я начинаю писать мемуары, дальше фразы: «Я родилась в семье бедного нефтепромышленника…», — у меня ничего не получается.

***

Лесбиянство, гомосексуализм, мазохизм, садизм — это не извращения. Извращений, собственно, только два: хоккей на траве и балет на льду.

***

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.

***

Получаю письма: «Помогите стать актером». Отвечаю: «Бог поможет!».

***

Четвертый раз смотрю этот фильм и должна вам сказать, что сегодня актеры играли как никогда.

***

Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

***

Когда я умру, похороните меня и на памятнике напишите: «Умерла от отвращения».

***

Облысение – это медленное, но прогрессивное превращение головы в ж…пу. Сначала по форме, а потом и по содержанию.

***

Многие жалуются на свою внешность, и никто – на мозги.

***

Как я завидую безмозглым.

***

Вторая половинка есть у мозга, ж…пы и таблетки, а я изначально целая.

***

Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится, меньше. Но грустнее.

***

Я не умею выражать сильных чувств, хотя могу сильно выражаться.

***

Очень тяжело быть гением среди козявок.

***

85 лет при диабете — не сахар.

***

В силу ряда причин я не могу сейчас ответить вам словами, какие употребляете вы. Но я искренне надеюсь, что когда вы вернетесь домой, ваша мать выскочит из подворотни и как следует вас искусает.

Статусы про зиму

Вези меня, ледянка, в детство, Где мне ещё не больно падать, Где «Чур» от всех напастей средство, Где каждая снежинка – радость Где папа – молодой и сильный, Где плакать хочется без мамы, Где лес и розовый, и синий, А Дед Мороз такой румяный.

Где ничего вкусней сосульки, Где сам себе игрушки клеишь, Где каша манная в кастрюльке, А апельсин, когда болеешь. Где горькая микстура в ложке, Где с пенкой молоко в стакане, Где в плед завернутая кошка, Где тетя Валя на экране.

Где мандарины пахнут елкой, Где под столами новоселье, Где нос укутан в шарфик колкий, Где угол – плата за веселье. Где кубики “Гематогенки” Ещё вкуснее шоколадки. Где вечно сбитые коленки. Где с промокашками тетрадки.

Где счастье – если мама дома, Где горе – если спать ложиться, И ничего ценней альбома, И ничего страшнее «Мыться!» Где примерзают руки к санкам, И где еще не стыдно плакать… Вези меня вперед, ледянка! Ты знаешь, я умею падать!

Февраль. Зима разбушевалась.

Я помню наше скромное жильё. Морозный день, лучи от солнца низки И после стирки просушить бельё Мать вынесла во двор в огромной миске.

Передник мокрый, валит пар от рук, Висят на шее бусы из прищепок, А снЕга, при ходьбе, скрипучий звук Напоминает, что мороз стал крепок.

Метели двор позёмкой замели, Верёвка бельевая вдоль забора, А, что б бельё не трогалось земли – Посередине палка для подпора.

Когда ж зависла над трубой луна Мороз сковал бельё подобно льдине, От ветра оно пело, как струна На папиной трофейной мандалине.

Как искры от костра сверкал снежок, Пейзаж такой, как будто в сказке давней, А я смотрел в протаявший “глазок” Замёрзшего окна с прикрытой ставней.

В печИ огонь на Углях танцевал, От грубы теплотой лилась истома. Уже четвёртый день я гриповал И потому не выходил из дома.

Когда же мать внесла бельё домой, Оно не гнулось, словно лист фанеры, И пахло заоконною зимой, Храня в дому дворОвые манеры.

Меняется наш быт из года в год И глупо спорить с новшеством упрямо, Но помнится мне дивный запах тот, Белья, внесённого домой с мороза мамой.

http://itmydream.com/citati/progulkihttp://www.inpearls.ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B0http://millionstatusov.ru/statusy/zima/page-2.html

Водные процедуры

Если вы любите принимать душ по утрам, это все равно не должно отменять водных процедур перед сном. Дело здесь не только в гигиене, а и в воздействии воды на организм. Сторонники биоэнергетики утверждают, что вода освобождает нас от негативной информации, накопившейся за день, а представители официальной медицины говорят, что водные процедуры — самый несложный и притом самый действенный способ релаксации. Необязательно каждый вечер делать себе ванну с аромамаслами, лепестками роз, чайными свечками и медитативной музыкой, обычный душ тоже отлично справляется с задачей. Единственное правило – душ не должен быть ни холодным, ни контрастным. Эти процедуры лучше оставить на утро, поскольку они не расслабляют, а наоборот, тонизируют организм.

Что произойдет, если гулять по 40 минут на свежем воздухе каждый вечер

Прогуляться вечером на свежем воздухе сегодня может себе позволить далеко не каждый. Усталость, нехватка времени, боязнь темноты. причин множество. Но немногие знают, насколько полезна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Рассказываем, что произойдет, если вы возьмете за правило ближайшие пару недель совершать такие прогулки в течение 40 минут.

1. Вы будете засыпать в три раза быстрее

Калифорнийские ученые проводили эксперимент, в котором приняли участие представители совершенно разных сфер деятельности. Все они ложились в кровать поздно и испытывали трудности со сном. А даже если ложились вовремя — то засыпали не раньше, чем через 2-3 часа «путешествий» по кровати. И тут им предложили каждый день в течение двух недель прогуливаться в течение 40 минут на свежем воздухе. 98% испытуемых стали засыпать в течение 10-ти минут.

2. Крепкий сон и легкое пробуждение

Продолжение первого пункта. Как показали исследования, особенно благотворно прогулка влияет на тех, кто много времени проводит за экраном компьютера. Через две недели (а может и раньше) вы начнете ложиться спать вовремя, засыпать быстрее, а утром гораздо легче вставать. И сон ваш будет крепким и сладким, как у младенца.

3. Улучшится иммунитет

Научно доказанный факт. Прогулки на свежем воздухе обновляют клетки организма, повышая защитные функции иммунитета. Вот почему подобную «процедуру» советуют тем, кто постоянно страдает от простуды. Правда гулять в этом случае можно лишь тогда, когда температура воздуха позволяет.

4. Улучшится работа мозга

Через две недели вечерних прогулок вы с удивлением обнаружите, что ваш мозг гораздо оперативнее решает проблемы и может справляться с бОльшим количеством задач, нежели раньше. Более того, вы начнете видеть пути решения там, где другие не будут видеть ничего. Очень полезный навык, ради которого действительно стоит прогуливаться по вечерам. Детям же вечерние прогулки помогут подтянуть успеваемость в школе. Если мозги работают активно, то какие могут быть проблемы?

5. Активируется ночное сжигание калорий

Пешая вечерняя прогулка обязательно отразится на вашем организме ночью: во время восстановления он возьмет как можно больше энергии, чтобы восстановиться после прожитого дня. Наши постоянные читатели знают, что энергия эта берется прямиком из подкожного жира — во время расщепления жировых клеток. Поэтому всем худеющим гулять по вечерам рекомендуется настоятельно — через пару недель вы гарантированно не досчитаетесь пары килограммов веса.

6. Улучшится работа легких и сердечно-сосудистой системы

Об этом свойстве осведомлены все. Но почему-то все равно мало кто гуляет по вечерам. Да будет вам известно, что нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы — это прямой залог долголетия. Хотите прожить дольше? Так гуляйте по вечерам! И старайтесь не просто сидеть на скамье (или балконе) а перебирать ногами по асфальту. Прогулки полезны. Гуляйте!

источник

Приглушенный свет за час до сна

За час до сна, а можно и раньше, выключайте яркое освещение и переходите на мягкий, приглушенный свет торшера, настольной лампы или бра. Человек в течение тысяч лет своего развития засыпал с заходом солнца и просыпался с его восходом. Яркий свет сигнализирует организму о том, что он должен быть бодр и активен. Приглушенный свет поможет настроиться на отдых, это такое пограничное состояние, искусственные сумерки, которые плавно подведут вас к воротам в царство Гипноса и Морфея. Также желательно поступать и с шумами – оставьте прослушивание любимого хард-рока для дня. На ночь можно слушать что-то более тихое, плавное и легкое, а еще лучше провести время перед сном в тишине.