История и описание
Традиционный японский пожиратель дурных снов, баку, происходит из китайского фольклора и был знаком японцам с эпохи Муромати (XIV-XV вв). Тадао Хори (2005) относил пожирание кошмаров к способностям, традиционно приписываемых баку, и соотносил их с другими защитами от дурных снов, такими как амулеты. Kaii-Yōkai Denshō Database, цитируя статью 1957 и Мидзуки (2004), также описывает пожирание сна как способность традиционного баку.
В Санкай Ибуцу
(山海異物), японской рукописи начала XVII века, баку описывается как китайская мифическая химера с хоботом слона, глазами носорога, хвостом быка и лапами тигра, защищающая от зла и мора (хотя пожирание кошмаров не включалось в число его особенностей). Однако в росписи деревянной коробочки 1791 года баку-пожиратель снов изображён со слоновьими головой, бивнями и хоботом, с рогами и с тигриными когтями. Слоновья голова, хобот и бивни характеризуют баку и в классическую эру (до периода Мэйдзи) в нэцкэ и в оттисках на деревянных коробках, а также на святилищах и храмах. Лафкадио Хирн в эру Мэйдзи (1902) описывал баку с очень похожими атрибутами, который мог также поглощать кошмары.
С 1980-х годов в манге, аниме и других формах популярной культуры баку появляется не как химера слона и тигра, но как зоологически узнаваемый тапир. Примеры включают мангу Румико Такахаси Urusei Yatsura
(1995) и Харухико Микимото (англ.
) англ.) , аниме Мамору Осии Beautiful Dreamer
Также такой баку появляется в сериалах Pokémon и Digimon (психический тапироподобный покемон Драузи, пожирающий сны, и дигимон Бакумон). Он появляется также в 479-й части манги Масаси Кисимото Наруто
, однако изображён в традиционном мифологическом виде. «Баку» — главный герой Dual Hearts (англ.
), игры для PlayStation 2 . Он описывается как «свинья», пожирающая небольших жучков, называемых эсамонами, которые живут в мире снов. Однако не все современные баку/юмэкуи — тапиры (ユメクイ
— пожиратель снов). В анимационном фильме Сатоси Кона Паприка, девушка-богиня из Dreamtime, — баку-юмэкуи, пожирающая злодеев в кульминации фильма. В манге Хакасэ Мидзуки Ba_ku
(2007) и Сина Масибы Nightmare Inspector: Yumekui Kenbun
(2008) баку-юмекуи тоже не тапироподобны. Радостный кошмар в манга-серии Yumekui Merry тоже появляется как человек. В игре для Playstation Final Fantasy IX есть персонаж Баку, похожий на свинью. В апреле 2009 San-X, рекламное агентство персонажей, представила тапироподобного персонажа-баку Оясуми Бакура, похожего на подушку.
Пожиратель снов, тапироподобный баку также появляется в неяпонской популярной культуре. В книге картинок «The Dream Eater» Христиана Гаррисона рассказана история о мальчике Юкио, который встретил баку и принёс его к себе в деревню. В новелле Нила Геймана «The Dream Hunters» , основанной на японской мифологии, тоже есть баку.
Что делать?
В первую очередь родители должны установить, действительно ребенка мучают кошмары или же он просыпается по другим причинам. Особенно сложно это бывает с малышами, которые еще толком не могут объяснить маме и папе причины внезапного пробуждения и резкого плача. Для этого нужно понять, свежий ли в спальне воздух, сухо ли ребенку, удобный ли у него матрац, не заболел ли он.
Предусмотреть все возможные предпосылки к кошмарам сложно, ведь ребенок может испугаться того, на что взрослые даже не обратят внимания: тени в углу комнаты, незнакомого человека, встреченного на прогулке, лая собаки и т. д. Понятно, что такие впечатления предотвратить невозможно. А вот то, что на самом деле могут сделать мама и папа, так это перестать культивировать страхи в ребенке своими силами. Часто мы пугаем малыша сами, утверждая, что если он не будет есть или слушаться, за ним непременно явится «бабайка», который утащит в лес, укусит за бочок и т. д.
Такое родительское поведение формирует в ребенке не кратковременный преходящий страх, а хронический, длительный, на фоне которого не исключено не только появление ночных кошмаров, но и развитие фобических расстройств. Ночные кошмары, если они снятся постоянно, часто сопровождаются и другими расстройствами сна, снижением аппетита и настроения, энурезом.
Второе, что нужно сделать маме и папе, – это попытаться выяснить, какие причины вызвали страшные сновидение. Они могут быть разными:
- психологические трудности: проблемы в общении с ровесниками, нездоровая психологическая обстановка в семье;
- воспитательные ошибки: недостаток внимания или гиперопека, слишком строгое воспитание, повышенные требования и ожидания родителей;
- травмирующие события: перенесенная авария, смерть близкого человека, проведенная ребенку операция, получение травмы, развод родителей;
- страхи и фобии: индивидуальная иррациональная боязнь темноты, высоты, воды, закрытой двери и т. д.
Часто детям нужна дополнительная поддержка и эмоциональная помощь в важные для них периоды: начало посещения школы, садика, переезд семьи на новое место жительства.
Стать причиной нарушения сна может и переедание в вечернее время. Если ребенок плотно покушал, а пища была жирной, углеводной, то его организм во сне будет активно заниматься перевариванием, расщеплением продуктов, поэтому работа мозга, контролирующего все процессы, будет не самой корректной.
Что такое ночные кошмары у детей
Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.
Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.
Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.
Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто. Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются. После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.
Детские ночные кошмары не являются наследственными заболеваниями, не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.
Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.
Мистика
Почему снятся кошмары неожиданно? Например, если накануне снов вы не видели ничего ужасного, страшного, пугающего? Сонник пишет, что причины у этого явления могут быть разными. Чаще всего внезапное появление страшилок во сне объясняется следующими причинами: если есть негативное магическое воздействие, сглаз или порча. Многие люди сами того не желая, подавляют нашу энергетику, а также могут подавлять вашу жизненную силу.
Иногда такие люди делают чёрные ритуалы, которые могут вам навредить. Сонник пишет, почему часто снятся кошмары, когда кто-то колдует, так: кто-то пытается на вас надавить, а также проникнуть в ваше энергетическое поле, поэтому негатив и отражается в таких ужасах.
При этом они все однообразные, навязчивые и страшные. Кстати, то, что именно вас пугает, может подсказать причины, которые толкнули человека сделать какой-то приворот или ритуал.
Помните, что кошмарный и неприятный сон может говорить о том, какую порчу вам сделали. Например, при привороте на вас вы можете видеть смерть своего возлюбленного, кровь человека, который пытается насильно овладеть вами.
А в некоторых случаях кошмарные и неприятные сны, если вам сделали порчу на смерть, связаны с тем, что вы начинаете сами себе рыть могилу или ложитесь в гроб.
Влияние баку-пожирателя снов на сны людей
Считается, что сны под влиянием баку-пожирателя снов становятся более яркими и запоминающимися. Люди, которым удалось избежать кошмаров благодаря баку, отмечают, что они видят красочные и полные сюжетных поворотов сны. Баку придает им возможность ощутить глубину и реалистичность снов, заставляя их запоминать каждую деталь.
Баку-пожиратель снов также может внести изменения в содержание сна. Он может добавлять яркие краски, преобразовывать места действия и даже изменять эмоциональную окраску сновидения. Люди, чьи сны под влиянием баку, отмечают, что они становятся более приятными, воодушевляющими и полными позитивных эмоций. Баку преображает исходное сновидение, делая его более привлекательным для сновидца.
Кроме того, баку-пожиратель снов способен улучшить качество и продолжительность сна. Он активно гасит негативные эмоции, связанные с кошмарами, и заменяет их положительными впечатлениями. Это позволяет людям спать спокойно и глубоко на протяжении всей ночи, не просыпаясь от кошмаров. Баку создает благоприятную атмосферу для отдыха, восстанавливая энергию и оздоравливая организм человека.
| Влияние баку-пожирателя снов на сны людей: |
|
Хотя баку-пожиратель снов является фольклорным персонажем, его влияние на сновидения людей не может быть полностью опровергнуто или подтверждено. Однако многие люди продолжают верить в силу баку и искать его помощь для решения проблем со сном и кошмарами. В конечном счете, это вопрос веры и индивидуального опыта каждого индивидуума.
Сон Баку: реальность или вымысел
Названный по имени города в Азербайджане, Баку — пожиратель снов, представляет собой страшное создание со слоновой головой и телом слона, крыльями летучей мыши и хвостом рыбы. Легенда гласит, что Баку приходит в ночное время и пожирает сновидения, заставляя нас спать спокойно и без беспокойств.
Однако, многие ученые исследователи склоняются к мысли, что Баку — всего лишь вымысел и не имеет реального основания. Есть недостаток научных доказательств, подтверждающих существование этого существа. Отсутствие первоисточников в старинных текстах и летописях подтверждает, что Баку возможно является фольклорным персонажем, созданным для облегчения страхов и беспокойств, связанных с ночными кошмарами.
Тем не менее, эта легенда имеет большое значение в некоторых культурах и народах. Воспринимается как символ защиты от кошмаров и негативных энергий, Баку становится своего рода амулетом или талисманом. Мысли о существовании Баку помогают людям уснуть спокойно и получить отдых, не подвергаясь ночным кошмарам и тревогам.
В результате, сон Баку — это явление, которое сочетает в себе мистику и воображение
Независимо от того, является ли Баку реальным существом или просто проявлением воображения, его легенда продолжает привлекать внимание и вдохновлять людей в их поисках спокойного и благополучного сна
| Преимущества сна Баку | Легенда о Баку |
|---|---|
| Избавление от ночных кошмаров | Существо со слоновой головой и телом слона, крыльями летучей мыши и хвостом рыбы |
| Спокойный и благоприятный сон | Пожиратель снов |
| Символ защиты от негативных энергий | Защита от кошмаров и тревог |
Возможные причины
Переедание перед сном нередко приводит к ночным кошмарам
Кошмарные сновидения проникают в нашу жизнь при наличии определенных факторов. Мы познакомимся с наиболее часто встречаемыми из них.
Повышенная тревожность, напряженная жизненная обстановка, постоянные стрессовые ситуации, всевозможные переживания
Кошмары часто снятся после пережитого насилия, потери родного человека, трагедии в личной жизни, конфликта на работе.
Накануне важного жизненного события индивиду начинают сниться ужасы по причине перевозбуждения нервной системы. В голове роиться множество тревожных мыслей, в жизни наступил переломный момент и сейчас главное сделать все правильно и не потерять свой шанс.
Гипертермия, которая возникает на фоне инфекции или какого-то недуга приводит к плохим снам.
Результат переедания перед сном. Так происходит из-за перегруженности желудка, возникновения дискомфорта.
Кошмары после запоя – привычное дело
Особенно, если индивид выпивает перед отходом ко сну.
Результат приема определенной категории медикаментов. Существуют препараты, которые оказывают воздействие на нервную систему
Так происходит из-за перегруженности желудка, возникновения дискомфорта.
Кошмары после запоя – привычное дело. Особенно, если индивид выпивает перед отходом ко сну.
Результат приема определенной категории медикаментов. Существуют препараты, которые оказывают воздействие на нервную систему.
Чрезмерная усталость, как умственная, так и физическая. Излишнее переутомление далеко не всегда приводит ко «сну без задних ног». Нередко оно заканчивается бессонницей и жуткими сновидениями, ведь организм истощает свои резервы.
Если Вас каждую ночь преследуют кошмары, убедитесь в том, что в помещении нормальный уровень влажности и температуры, отсутствуют такие факторы, как шум, яркий свет и неприятный запах. Все это может приводить к ужасам во сне.
Очень часто, особенно у детей, страшные сны снятся после просмотра фильмов ужасов или сцен с насилием по телевизору.
Детские психотравмы могут напоминать о себе, выбираясь из Вашего подсознания во время сновидений. Травма преобразовывается в какие-то ужасные события, которые приходят во сне.
Наличие такой вредной привычки, как курение, также может приводить к кошмарам. Так происходит ввиду накопления токсинов в кровеносных сосудах, органах и тканях.
Вечерние скандалы, серьезные ссоры нередко приводят к ужасам во сне.
На возникновении патологии, затрагивающей сердечно – сосудистую систему могут указывать сны, в которых Вас постоянно душат, ощущается сильная нехватка воздуха.
Считается, что сон, в котором Вы теряете свои зубы, указывает на заболевания органов ЖКТ.
Если сниться, что на ногах тесная обувь или Вы оказались перед узкой щелью, через которую пытаетесь пробраться, возможно, имеет место заболевание опорно-двигательного аппарата.
Помогаем ребенку справиться с ночным кошмаром
Если вы услышите крик из кроватки малыша, то, конечно же, испугаетесь не меньше своего чада, но вы должны взять себя в руки и помочь крохе. Самое главное для ребенка — это почувствовать, что мама рядом, что она его защитит и никому не даст в обиду. Ощущение тепла, ласковых слов и поглаживаний успокоит ребенка.
Когда малыш только проснулся от кошмарного сна, первые минуты он еще не может различить, где был сон, а где реальность, и в эти моменты вы должны убедить его, что все, что он видел — не представляет для него опасности. Не нужно заставлять ребенка рассказывать свой дурной сон, потому что малыш переживет те же негативные эмоции повторно. Все, что вам нужно сделать — это крепко обнять малыша, нежно его поглаживать, шептать ласковые слова. Это первичное ваше поведение, котороедолжно последовать незамедлительно.
Ну, а если кошмары повторяются, то пора задуматься над тем, как малыш укладывается спать, понять, почему детям снятся кошмары и что могут сделать родители, чтобы впредь этого не случалось.
- Утром следующего дня в спокойной обстановке спросите малыша, что же ему снилось. Если яркие страшные картинки вспомнятся малышу, он попытается вам все рассказать. Его нужно внимательно выслушать и по-своему пересказать ему его собственный сон. Но при этом представьте малышу этот сон в комическом свете, придумывая смешное продолжение. Ребенок развеселится, и теперь ночной сон будет смешным, а не страшным;
- Если в ночном кошмаре к ребенку приходят ужасные герои сказок, прекратите читать их на ночь малышу. Запретите перед сном телевизор, ведь даже в самых безобидных мультиках фантазия ребенка может увидеть нечто ужасное. Избегайте слишком подвижных игр перед сном, потому что потом малышу будет нелегко заснуть, да и возбужденный мозг может выдумать массу ярких картин, причем не всегда положительных. Все, что вам нужно сделать пред сном — это спеть ему колыбельную или рассказать, как все его любят;
- Если причиной ночных кошмаров стала негативная обстановка у вас в семье, постарайтесь оградить от этого малыша или изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь только от родителей зависит благополучие наших крох;
- Если ваш малыш в состоянии пробуждения начинает бегать по комнате, убегая от кошмарной опасности, нужно следить за тем, чтобы он не навредил себе. Когда он полностью проснется, он уже не будет представлять для себя угрозы. Но все это время вы должны быть рядом;
- Успокаивать малыша нужно при неярком свете ночника — так ему будет спокойнее. Попросите ребенка представить зеленую лужайку, голубое небо, желтое солнышко и белые тучки. Пускай малыш в своем воображении нарисует эту картинку и ложится с ней спать — это отвлечет его от кошмара.
Gnomik.ru
Статистика кошмарных снов
Согласно исследованиям, средний здоровый человек испытывает около 4-6 кошмаров в год. Это примерно один кошмар в два-три месяца. Определенные факторы, такие как стресс, тревожность, смена природных условий, могут способствовать возникновению кошмаров.
Интересно отметить, что дети склонны к испытанию большего количества кошмаров по сравнению с взрослыми. Исследования показывают, что дети в возрасте от 3 до 6 лет могут видеть кошмары около двух-трех раз в неделю, в то время как взрослые испытывают их значительно реже. Многие дети вырастают из этой фазы кошмаров по мере взросления.
Также следует отметить, что частота кошмаров может варьироваться в зависимости от того, как мы запоминаем наши сновидения. Если мы активно ведем дневник сновидений или обсуждаем свои сны с другими людьми, наши сны, включая кошмары, могут казаться более частыми из-за лучшей их запоминаемости.
Интересно также то, что, несмотря на свою неприятность, кошмары могут иметь позитивный эффект на нас. Они могут помочь нам осознать и рассмотреть свои внутренние страхи и проблемы, а также помочь нам адаптироваться к различным ситуациям и вызовам в жизни.
В итоге, хотя кошмары могут быть неприятным и пугающим явлением, они являются нормальной частью сна и не должны вызывать серьезных беспокойств. Однако, если у вас наблюдается чрезмерное число кошмаров, которые мешают вашей повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту, чтобы выяснить причины и получить необходимую помощь.
Почему в полнолуние снятся кошмары
Луна имеет воздействие на человека и его сон, что доказано уже давно. Существует много древних поверий, которые говорят о воздействии нечистой силы в этот период на человека. Было отмечено много жалоб на появление кошмарных видений. Наукой доказано, что в период полнолуния человеческий мозг сильно изменяется.
Во время исследования ученые зафиксировали, что человек в полнолуние спит на 20 минут меньше. Для того чтобы заснуть, ему нужно на 5 минут больше времени. Снижает на 30 % свою активность мозг. Из-за этого в фазе глубокого сна он и видит кошмарные видения. Учеными также проверялся гормональный фон участников исследования. В их кровь поступало меньше мелатонина, который отвечает за глубокий сон, суточный ритм человека. Для таких изменений не обязательно созерцать полную Луну, можно спать с задернутыми шторами и быть подверженным ее влиянию.
Также было установлено, что пик ее влияния приходится за несколько дней до полнолуния, и завершается через несколько дней после. В это время обостряется чувствительность, происходит сильный всплеск адреналина, повышается эмоциональность.
Язычники почитали Луну не меньше чем Солнце. В эту ночь проводили жертвоприношения. Большинство магических ритуалов и обрядов проводится именно в полнолуние. Сновидения в эту ночь считаются если не пророческими, так подсказывающими дальнейшую судьбу.
Сны подсказки сильно отличаются от вещих. Они показывают выход из сложившейся ситуации. Ведь все знают, что случайности не случайны. Кошмарный сон, который приснился в полнолуние, требует детального изучения, толкования.
Возможности пожирателя снов
Баку известен тем, что он питается ночными кошмарами людей. Считается, что этого духа нельзя увидеть. Он приходит тогда, когда человек засыпает. Самостоятельно Баку никогда не попадет в ваш сон. Для этого его нужно вызвать различными способами.
Люди издавна верили в настоящего Баку. Часто родители покупали статуэтки, амулеты с изображением этого духа и располагали их возле кровати детей. Также матери вышивали на подушках и покупали наволочки с пожирателем снов. Считалось, что изображение Баку отпугнет страшные сны, и малыши будут спать спокойно. Это не раз подтверждалось – родители делились опытом, что после покупки подушек или кулонов с изображением пожирателя снов дети переставали плакать ночью.
Взрослые люди тоже могут получить помощь от Баку. После того, как приснится страшный сон, необходимо проговорить «Баку, съешь!» три раза. После этого можно засыпать дальше. Кошмары забудутся и никогда не воплотятся в жизнь, а взамен придут хорошие, светлые сны.
Но Баку можно вызвать не только этими словами, но и разными способами, и об этом вы узнаете ниже.
Стихия разбушевалась
Отдыхаем с семьей на дивном тропическом острове. На открытом автомобиле отправляемся на экскурсию к священной горе. Это спящий вулкан. Внезапно начинается извержение. Мы пытаемся обогнать потоки лавы, но все тщетно. Гибнет жена, ребенка на повороте выкидывает из машины. Сам я прямо на автомобиле отплываю от острова в море и наблюдаю, как райский уголок превращается в ад.
Что говорят сонники:
Стать очевидцем катастрофы означает конфликты, болезни, невзгоды, смерть близкого человека, одиночество.
Что говорит психолог:
Марина Турова: Семья едет на отдых в так называемый Рай. В итоге жена погибла, ребенок исчез. Сам сновидец выжил, но он потрясен, дезориентирован и одинок. Страх потерять все, к чему привыкли, обычно преследует людей, которые не чувствуют в себе силы оградить себя и близких от влияния обстоятельств, слишком зависимы от внешних факторов.
Офорт «Сон разума рождает чудовищ» (1797 г.) Франсиско Гойя сопроводил пояснением: «Когда разум спит, фантазия в сонных грёзах порождает чудовищ, но в сочетании с разумом фантазия становится матерью искусства и всех его чудесных творений»
Как бороться?
Для решения проблемы сначала надо выяснить причину страшных сновидений и устранить ее:
- Пересмотреть свой вечерний рацион питания. Если кошмары связаны с перееданием, приемом жирной, калорийной пищи перед сном, то эта причина легко устраняется, необходимо просто изменить привычку. Есть следует за 2-3 часа до сна легкую пищу и не переедать.
- Устранить недосыпание. Для этого необходимо пересмотреть свой режим дня и скорректировать график работы.
- Высокая температура тела при простуде. Для облегчения состояния необходимо принять лекарственное средство снижающие жар.
- Избавиться вредных привычек и приёма лекарственных препаратов.
Если уменьшить или отменить приём веществ, нарушающих работу мозга, качество засыпания через некоторое время улучшится. Синдром отмены алкоголя проходит через 5-7 дней после последнего приема спиртных напитков, при злоупотреблении ими. Отмену антидепрессантов проводят медленным снижением доз препаратов под руководством врача. Самолечение может привести к необратимым последствиям.
Снизить стресс и вылечить депрессию
Близкие и родственники человека, страдающего депрессивными расстройствами, должны с пониманием относиться к нему, всячески поддерживать, давать советы обратиться за помощью к врачу, так как многие, страдающие депрессией, люди не понимают своего состояния.
На фоне психического нарушения нередко случаются частые кошмарные сны, которые приводят к мысли о суициде. Лечением депрессии занимаются специалисты в области психотерапии и психиатрии.
Устранить заболевания, мешающие спать
Врач-сомнолог поможет справиться с синдромом беспокойных ног и другими расстройствами сна. Отоларинголог проконсультирует, чтобы избавить больного апноэ.
Взглянуть по-другому на свой образ жизни
Для того чтобы выработать в себе такое полезное качество, как стрессоустойчивая психика, необходимо поменять образ жизни, мышления и поведения. Психическое здоровье залог спокойного, крепкого сна без кошмарных сновидений. Людям, страдающим кошмарами из-за усталости и стрессов, часто помогает:
- Упорядоченный режим сна и бодрствования.
- Комфорт в помещение для сна (комната должна быть проветрена, темная, и тихая).
- Отказ от вредных привычек.
- Физическая активность в течение дня.
- Избавление от стресса и проблем.
Если человеку не удается, проснувшись, справиться с психологическими трудностями, необходимо обратиться к врачу, который поможет решить проблемы. Увидев кошмарный сон, человек находится в состоянии эмоционального дискомфорта. Есть несколько способов, для того чтобы проснуться справиться с неприятными ощущениями, оставшимися после такого ночного отдыха:
- Свой сон описать словами на бумаге.
- Сделать рисунок своего сна,
- Выдумать счастливый финал,
- Рассказать кому-нибудь из близких людей.
Некоторые простые действия помогут успокоиться и расслабиться после тяжелого сновидения. Можно включить спокойную музыку, выпить стакан воды, принять душ.
Причины появления кошмаров с похмелья
Если страшные сны снятся изредка, они хоть и пугают человека, но являются свидетельством того, что организм пытается бороться со стрессом и подготовиться к дальнейшим событиям, тяжелым для психики человека.
Похмелье, вместе с тошнотой, головной болью, чувствительностью к звукам и другими проявлениями – не что иное, как естественная реакция организма на отравление этиловым спиртом. Как и другие симптомы похмельного синдрома, кошмары после пьянки легко объяснить, с точки зрения психофизиологии. Виновником появления пугающих сновидений является алкоголь, отрицательно действующий на мозг пьющего. Напитки, содержащие алкоголь, выпитые в больших количествах, негативно сказываются на процессе смены фаз быстрого и медленного сна. При этом увеличивается продолжительность фазы медленного сна. Мало того, что человек видит страшные сны, как реакцию на алкогольную интоксикацию, так он еще вынужден созерцать неприятные картины, выдаваемые подсознанием, дольше положенного, не в состоянии проснуться.
Причины появления кошмаров при похмелье у людей, систематически употребляющих спиртное, могут быть намного серьезнее:
- расстройство нервной системы – регулярные пьянки тело воспринимает как стресс, с которым надо бороться.
- состояние апноэ – угнетение этиловым спиртом дыхательного центра, расположенного на одном из участков мозга, приводит к кратковременным остановкам дыхания. Человек с заболеваниями дыхательных путей или сердца и сосудов может погибнуть из-за нехватки кислорода. В таком случае кошмары снятся, чтобы он проснулся и начал дышать.
- алкогольные нарушения психики – похмелье алкоголиков со стажем может сопровождаться кошмарами и бессонницей в состоянии алкогольного делирия, известного в народе как белая горячка.