Что произойдет с вашим телом, если вы будете постоянно недосыпать

17-летний студент еще в прошлом веке провел опасный эксперимент и выяснил, что будет, если не спать 11 дней

Многие из нас часто задаются вопросом о том, что же будет с человеком, если не спать вообще, ну или хотя бы какое-то относительно продолжительное время. Учеба, работа, бытовые дела — все это способно отнять сон или заставить задуматься, как спать меньше, чтобы все успеть. Но известен эксперимент, который был проведен в 1963–1964 годах, способный ответить на все вопросы.

Рэнди Гарднер — 17-летний студент, ставший тем самым человеком, кто провел без сна 11 дней и 24 минуты (28 декабря 1963 г. — 8 января 1964 г.). При этом Рэнди не использовал никаких стимуляторов, которые помогали бы ему не уснуть.

День 2-й

Уже в этот небольшой срок отсутствие сна начало давать о себе знать: Рэнди стало трудно фокусироваться на вещах. В этот день он, дотрагиваясь до предметов, пытался понять, что это, лишь с помощью одного касания.

Самым сложным в эксперименте было не уснуть ночью. Чтобы этого не произошло, Рэнди Гарднеру помогали его школьные друзья и доктор Демент. Для того чтобы он не уснул, они все вместе отправлялись в небольшие путешествия на машине, ездили в магазин пончиков, слушали музыку, играли в баскетбол и пейнтбол. Когда Рэнди шел в туалет, то все, кто был рядом с ним в тот момент, разговаривали с ним через дверь, чтобы убедиться, что тот не уснул. Единственное, чего не делала вся группа, чтобы поддерживать бодрствование Гарднера, — это не использовала наркотики и даже кофеин.

День 3-й

Приближаясь к 3-му дню бодрствования, Рэнди стал капризным и потерял возможность повторить простейшую скороговорку.

День 4-й

На 4-й день проведения эксперимента у Гарднера начались галлюцинации. Ему казалось, что он другой человек — Пол Лоу, игрок в американский футбол. При этом футболист отличался своими параметрами (рост 1,83 м и вес 91 кг) и к тому же был афроамериканцем, Рэнди же на тот момент был обычным 17-летним белым парнем весом 59 кг.

Последняя неделя эксперимента

Чем больше дней Рэнди проводил без сна, тем чаще у него случались головокружения и галлюцинации. Однажды он увидел, как стена растворяется и превращается в лесную тропинку. Также продолжали проявляться нарушения речи. Отсутствие сна привело к тому, что Гарднер не мог вспомнить даже то, что говорил всего минуту назад. Его родители были обеспокоены таким состоянием, поэтому настояли на медицинском обследовании в военном госпитале. Обследование не выявило никаких физических нарушений.

Рэнди Гарднер после эксперимента

В 2 часа ночи 8 января 1964 года был установлен новый рекорд на тот момент. Спустя 4 часа празднования и ответов на звонки от репортеров, Рэнди Гарднер был доставлен в военно-морскую больницу, где после неврологического обследования погрузился в глубокий сон. Он проснулся спустя 14 часов и 40 минут, чувствуя себя бодрым и восстановившимся.

Что чувствовал школьник, который не спал 11 суток подряд

В декабре 1963 года двое американских старшеклассников решили исследовать, сколько времени без сна способен выдержать человек. Их эксперимент помог ученым понять, что происходит внутри нашего усталого мозга.

Америка, конец 1963 года… По радио поют Beach Boys, Соединенные Штаты постепенно втягиваются во Вьетнамскую войну, школьники уходят на рождественские каникулы, а два подростка планируют опыт, к которому будет приковано внимание всей нации. Эксперимент завершился 8 января 1964 года: 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут

Эксперимент завершился 8 января 1964 года: 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут.

Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников, которым пришла в голову такая идея, теперь рассказывает, что проект родился из необходимости провести какое-нибудь научное исследование.

Когда тебе 17 лет, креативность бьет ключом, чему помогает свойственная этому возрасту самоуверенность. Брюс и его друг Рэнди решили, что побьют мировой рекорд, который в то время принадлежал диджею из Гонолулу (тот провел без сна 260 часов, то есть чуть меньше 11 суток).

В то время считалось, что лишение сна само по себе может привести к смерти

Чтобы решить, кто будет подопытным, они подбросили монетку, и, к облегчению Макаллистера, эта честь досталась его другу. Но наивность двух друзей не ограничилась этим.

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше. Конец истории Подкаст

Конец истории Подкаст

Он прочел про эксперимент двух школьников в местной газете города Сан-Диего и немедленно решил принять в нем участие (чему были несказанно рады родители Рэнди Гарднера).

(Журналисты BBC Future несколько лет назад уже исследовали этот вопрос в статье «Как долго можно протянуть без сна?». Эксперименты на животных приводили к летальному исходу, но подчеркивалось, что причиной смерти была все-таки не бессонница как таковая, а испытываемый стресс.)

Чем больше бессонных дней и ночей проводил испытуемый, тем больше неожиданных результатов проявлялось

Но чем больше бессонных дней и ночей проводил юноша, тем больше неожиданных результатов проявлялось.

Рэнди регулярно проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки, и спустя некоторое время отклонения от нормы стали заметны.

Макаллистер вспоминает, как Рэнди говорил: «Не заставляйте меня это нюхать, я не в силах терпеть это запах».

Но друзья относились к тому, что они задумали, очень серьезно, и, в конце концов, после 264 часов, проведенных Рэнди без сна, мировой рекорд был побит. Эксперимент завершился.

Вместо того чтобы наконец позволить Рэнди свернуться в постели и выспаться, его поместили в военно-морской госпиталь, где его мозг подвергли исследованию.

Автор фото, Getty Images

История школьника, проведшего без сна 11 суток, стала почти такой же популярной у читателей газет, как и новость об убийстве президента Кеннеди

Макаллистер так описывает то, что случилось дальше.

Результаты исследований мозга Рэнди были отправлены в научный центр в Аризоне. По словам Макаллистера, было сделано заключение, что «его мозг постоянно умудрялся погружаться в дрему и выходить из нее… одни его участки засыпали, другие бодрствовали».

11 суток без сна никак не сказались на самочувствии Рэнди (впрочем, позже сообщалось о том, что на протяжении нескольких лет он страдал бессонницей).

…Сразу после эксперимента двое старшеклассников устроили пресс-конференцию на пороге дома родителей Рэнди.

Собралась большая толпа, посыпались вопросы, и юноша, не спавший 11 суток, отозвался о своем необычном опыте весьма философски.

Леонардо да Винчи

Существует легенда, что самого экстремального режима сна придерживался Леонардо да Винчи. Художник якобы спал по 20 минут каждые 4 часа, что позволило ему тратить на сон всего 2 часа в день, а все остальное время посвящать своим шедеврам. На этот слух ссылаются очень многие издания, но почему-то ни одно из них не дает никаких доказательств — ни дневниковых записей да Винчи, ни свидетельств современников. Последние, напротив, часто говорили о том, что художник мог работать над своими полотнами сутки, забывая о сне и еде. Довольно сложно себе представить человека, который в размеренную доэлектрическую эпоху Возрождения вдруг додумался спать таким противоестественным образом. Но личность Леонардо да Винчи традиционно вызывает неуемный интерес у любителей всяких списков. Активно продвигаются версии, что главный гений Возрождения не ел мясо, страдал от дефицита внимания, дислексии и еще бог знает чего, в общем, был самым модным парнем своего времени

Но «режим сна да Винчи» действительно существует, только называют его полифазным. Сторонники обосновывают его так: сон делится на быструю и медленную фазу, причем от последней можно без последствий отказаться. Медленная фаза занимает большую часть времени, во время которого восстанавливаются клетки и систематизируется вся накопленная за день информация. «Быстро» человек спит всего 10 — 15 минут, но за это время организм успевает подготовиться к пробуждению и еще раз обработать информацию. Мозг, перестроенный под полифазный режим, пропускает медленную фазу и сразу впадает в быструю, благодаря чему отлично восстанавливается за отведенные 20 минут.

В мире достаточное количество людей, которые практикуют полифазный сон годами и пишут многочисленные книги о том, как это замечательно, но исследователи считают такие эксперименты скорее вредными

Доктора военных баз, проверявшие способность солдат мало спать, отмечали, что эффективность их подопечных падала, а внимание притуплялось, хотя сами испытуемые не чувствовали накопленной усталости. Многие люди пробовали полифазный сон и потом описывали свои ощущения в СМИ или соцсетях

Мало кому удавалось перетерпеть «период зомби» — первые 10 дней режима, на протяжении которых организм подстраивается под новые условия. Как правило, экспериментаторы заболевали или просто-напросто срывались и спали сутки напролет. Некоторые из тех, кто все-таки смог продержаться несколько месяцев, заканчивали опыт, якобы потому что им не удалось синхронизироваться с родными и коллегами. Но вероятнее всего, они просто не смогли жить в таком ритме: люди, практикующие полифазный сон, должны постоянно двигаться, работать и прибегать к всевозможным уловкам, чтобы не заснуть. И нет никаких доказательств того, что выкроенное таким образом время будет продуктивно потрачено.

Как переплыть Атлантический океан

Еще одна опасность заключалась в том, что мужчины преодолевали атлантический океан, в котором водятся опасные акулы. Например, в его водах обитают синяя и желтополосая акулы, а также акула-мако. Некоторые из них входят в список 10 самых опасных акул, убивающих людей.

Из-за сильного шума и постоянного риска упасть в воду, мужчины не могли спать. Безусловно, за две недели они могли вздремнуть, но полноценным отдыхом это назвать невозможно. О страшных последствиях отсутствия сна вы можете почитать в нашей статье «Что будет, если не спать целый день или больше?».

Два нигерийца, которые преодолели Атлантический океан. Фотографии других найти не удалось

Каким-то чудом мужчины смогли претерпеть все тяжести путешествия. Но своей цели они не достигли — они планировали добраться до Европы, а корабль приплыл в Бразилию. Двое мужчин добровольно уехали обратно в Нигерию, а другая пара решила остаться и попросить убежище.

Can You Survive Without Sleep?

The effects of sleep deprivation start small and soon run wildly out of control. Physically, emotionally and cognitively, the impact is increasingly debilitating.

And if you go for long enough without sleep, the result is deadly.

This is the case for sufferers of a disease called Fatal Familial Insomnia (FFI), a rare and incurable sleep disorder that causes total sleeplessness. Starting sometime in middle age, sufferers go to bed one night and are completely unable to switch off consciously. Sleep never returns.

After around 18 months of insufferable sleeplessness, moving through phases of panic attacks, hallucinations, weight loss and dementia, death is inevitable. Read more about the discovery of this tragic neurological condition in D T Max’s The Family That Couldn’t Sleep.

Мучительное время, проведенное без сна

Стремление стать известным или попасть в список рекордсменов, приводило к несчастным случаям или успехам, калечило и убивало людей или давало им возможность ощутить сладкий вкус сиюминутной славы. Но даже Книга рекордов отказалась регистрировать как победу время, проведенное без сна британцем Тони Райтом, потому что сочла его крайне опасным для состояния здоровья. Решение было принято еще до изуверского эксперимента над собой, предпринятого Райтом, после того, как официальным рекордсменом в этом стал Рэнд Гарднер.

На сегодняшний день тройка рекордсменов, сознательно поставивших над собой подобный опыт, выглядит следующим образом:

Безусловный лидер Тони Райт, британец из Корнуолла (2007 г), которому уже не посчастливилось стать зарегистрированным рекордсменом Гиннесса. Так как подобные достижения было решено не фиксировать, как угрожающие человеческому здоровью.
Серебряный призер, рекорд которого еще попал в знаменитую Книгу, и номинально остался в ней непревзойденным, Рэнд Гарднер, из Сан-Диего, Калифорния (1965 г).
Изначальный обладатель рекорда Гиннесса по сну, житель Гонолулу Том Раундс, оказался неофициальным бронзовым призером, но задокументированным серебряным.

Рекорд сна, без которого человек смог обойтись и не только не умер, но и не особенно пострадал, принадлежит вовсе не Тому Раундсу, который провел в бодрствовании 260 часов. И не Рэнду Гарднеру, обогнавшего своего предшественника на 4 часа и 22 минут. И вовсе не Тони Райту, который не спал 275 часов.

Опыт Рэнда Гарднера проводился под присмотром его друзей, которые выполняли роль отвлекающего фактора и одновременно протоколировали его состояние. К ним присоединился Вильям К. Демент, специально для этого прилетевший из Стэнфорда, потому что проводимый эксперимент его до крайности заинтересовал. В то время как друзья Гарднера считали его состояние нормальным, Демент отмечал определенные психические отклонения и галлюцинации, ухудшение памяти и резко упавшие умственные возможности.

Результатом сомнительного достижения стал запрет на подобные издевательства над собой, и отказ авторов Книги рекордов вносить такие цифры в свой список человеческих достижений.

11 Дней без сна

Рэнди Гарднеру принадлежит научно и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна, без использования стимуляторов любого рода. В 1965 году 17-летний ученик средней школы Сан-Диего, Калифорния бодрствовал в течение 264,30 часов (одиннадцать дней), побив предыдущий рекорд в 260 часов 17 минут, принадлежащий Тому Раундсу из Гонулулу

Часто утверждается, что эксперимент Гарднера демонстрирует, что продолжительное лишение сна имеет весьма небольшой эффект, сродни изменению настроения, который может быть связан и с усталостью. Это основное положение происходит, также, и от заявления Демента, что на десятый день эксперимента Гарднер был в состоянии, кроме всего прочего, обыграть его в пинбол.

Однако подполковник Джон Росс, который контролировал его состояние здоровья, сообщил о серьёзном изменении умственных способностей и поведения в период лишения сна, включающее в себя удручённость, проблемы с концентрацией и краткосрочной памятью, паранойю и галлюцинации

На четвёртый день Гарднер представлял себя Полем Лоуи, играющим на стадионе Rose Bowl, и принимал уличный знак за человека. В последний день, когда его попросили последовательно вычитать 7 из 100-а, он остановился на 65-ти. Когда его спросили, почему он остановил счёт, он заявил, что забыл, что сейчас делает. (Лол)

В этот же день Гарднер присутствовал на пресс-конференции, где он говорил членораздельно и без запинок, и в общем выглядел в замечательном состоянии. «Я хотел доказать, что ничего плохого не случится, если вы не будете спать», — говорит Гарднер. «Я думал, что я смогу побить этот рекорд и не думаю, чтобы это было неприятно»

Альбомы группы

Surfin’ Safari (Capitol/Greenlight) -1962
Surfin’ U.S.A. (Capitol) – 1963
Surfer Girl (Capitol/Pickwick) — 1963
Shut Down (Capitol) – 1963
Little Deuce Coupe (Capitol/Greenlight) — 1963
Shut Down, Volume 2 (Capitol) — 1964
Ml Summer Long (Capitol/MFP) — 1964
The Beach Boys’ Christmas Album (Capitol) -1964
The Beach Boys’ Concert (Capitol/Pickwick) — 1964
The Beach Boys Today! (Capitol) — 1965
Summer Days (And Summer Nights!!) (Capitol) -1965
The Beach Boys’ Party! (Capitol) — 1965
Pet Sounds (Capitol/Greenlight) — 1966
Best Of The Beach Boys, Volume 1 (Capitol) – 1966
Best Of The Beach Boys, Volume 2 (Capitol) -1967
Smiley Smile (Capitol) – 1967
The Beach Boys Deluxe Set (Capitol) -1967
Wild Honey (Capitol) – 1967
Friends (Capitol) – 1968
Best Of The Beach Boys, Volume 3 (Capitol) – 1968
Stack O’Tracks (Capitol) — 1968
The Beach Boys (MFP) — 1968
20\20 (Capitol) -1969
Close Up (Capitol) -1969
Sunflower (Brother/Reprise/Caribou/Stateside) -1970
Bug In (Starline) – 1970
Greatest Hits (Capitol) – 1970
Surfs Up (Brother/Reprise/Caribou/Stateside) – 1971
Live In London (Capitol/MFP) — 1972
Carl And The Passions-So Tough (Reprise) – 1972
Holland (Reprise) – 1972
Sunflower\Surfs Up (EMI) – 1973
The Beach Boys In Concert (Capitol) -1973
Endless Summer (Capitol) — 1974
Wild Honey And 20\20 (Reprise) — 1974
Friends And Smiley Smile (Reprise) -1974
Very Best Of The Beach Boys’ 63 — 69 (Electrola) -1974
Stars Of The Sixties (Bovema) — 1974
Spirit Of America (Capitol) — 1975
The Beach Boys’ Oldies (EMI) — 1975
Good Vibrations: Best Of The Beach Boys (Brother/Reprise/MFP/Pickwick) – 1975
15 Big Ones (Reprise) — 1976
Beach Boys ’69 (The Beach Boys Live In London) (Capitol) — 1976
The Beach Boys Love You (Brother/Reprise) — 1977
20 Golden Greats (Capitol) – 1977
M.I. U. Album (Brother/Reprise) — 1978
Fun Fun Fun (Capitol) – 1978
California Girls (Capitol) — 1978
L. A. (Light Album) (Caribou) — 1979
Keepin’ The Summer Alive (Caribou) -1979
30 Greatest Hits (Capitol) — 1980
40 Greatest Hits (Capitol) — 1980
Ten Years Of Harmony (Caribou) — 1981
Sunshine Dream (Capitol) — 1982
The Very Best Of The Beach Boys (Capitol) -1983
The Beach Boys (Capitol) – 1985
Beach Boys’ Rarities (Capitol) — 1985
Made In The USA (Capitol) – 1986
Still Cruisin'(Capitol) – 1989
Summer Dreams (Capitol) — 1990
Summer In Paradise (Capitol) — 1993
Good Vibrations: 30 Years Of The Beach Boys (Capitol) — 1993
The Best Of The Beach Boys (EMI) -1995
The Pet Sounds Sessions: A 30 Anniversary Collection (Capitol) — 1996
Good Vibrations (Capitol) — 1996
Summer Days (And Summer Nights!!) — The Beach Boys Today! Smiley Smile (EMI) — 1997
Pacific Ocean Blue (Caribou) — 1977
One Of Those People (Elektra) — 1979
Carl Wilson (Caribou) — 1981

Самый долгий промежуток времени без сна

Вопрос о самом длительном промежутке времени без сна продолжает интересовать многих людей. Человеческий организм необходимо отдыхать, и отсутствие сна может негативно сказаться на его функционировании.

Существуют несколько случаев, когда люди устанавливали рекорды по продолжительности без сна. Они становились объектами исследований и вызывали большой интерес научного сообщества.

Randy Gardner — в 1964 году 17-летний Рэнди Гарднер провел 11 дней без сна во время школьного проекта. Этот эксперимент стал одним из самых известных в истории и вызвал большой интерес ученых

В результате проведенного эксперимента Рэнди испытал затруднения с концентрацией, координацией и кратковременной потерей памяти, что показало важность сна для нормального функционирования нервной системы.
Tony Wright — британский писатель Тони Райт утверждает, что провел без сна 11 дней и 25 минут. Однако его рекорд на данный момент не подтвержден научными исследованиями

Несмотря на это, Тони утверждает, что отсутствие сна позволило ему получить необычное состояние сознания и повысить свои творческие способности.
Maureen Weston — в 1977 году Морин Уэстон утверждала, что провела 449 дней без сна. Однако, так как ее рекорд также не был достоверно подтвержден, медицинское сообщество считает это утверждение вымыслом или результатом психического расстройства.

Эти случаи демонстрируют, какой экстремальный тест человеческий организм может выдержать. Однако, не рекомендуется повторять подобные эксперименты самостоятельно, так как отсутствие сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Необходимо помнить, что постоянный недостаток сна может привести к проблемам с памятью, концентрацией, настроением, а также повысить риск развития серьезных заболеваний.

Interview with a Sleep World Record Holder

Tony Wright was only 17 years old when he set the world record for sleeping. He was born in 1947 in England, and has been fascinated with sleep since a young age. He was always intrigued by how much time people spent asleep, and he wanted to find out if it was possible to break the world record for sleeping.

In order to prepare for his attempt to break the world record for sleeping, Tony practiced sleeping for long periods of time and developed a routine that would help him stay awake longer. He also consulted with a doctor to ensure that he was healthy enough to attempt such a feat. Finally, Tony began his attempt to break the world record for sleeping on April 5th, 1964, and after 11 days, 25 minutes, and 14 seconds, he had officially set the world record for sleeping.

When asked about his experience setting the world record for sleeping, Tony said, “It was both mentally and physically exhausting. I knew that I was pushing my body to its limits, and I had to stay focused and motivated in order to succeed.” He also shared some tips on how to improve sleep quality: “I think the most important thing is to create a comfortable environment for yourself. Make sure you have a good mattress, dark curtains, and cool temperature. Also, try to avoid screens before bedtime, as they can disrupt your natural circadian rhythm.”

Посследствия бессонницы

1 день

RyanKing999

Бодрствование в течение 24 часов может повлиять на вас так же, как отравление.

Исследование 2010 года показало, что бодрствование от 20 до 25 часов влияет на сосредоточенность и работоспособность так же, как при уровне алкоголя в крови 0,10 процента. Во многих местах вас считают на законном основании пьяным при уровне алкоголя в крови на уровне 0.08 процентов.

Нет нужды говорить, что вам не стоит садиться за руль или заниматься чем-то потенциально опасным, если вы не спали целые сутки.

Бессонная ночь также имеет и другие последствия:

Дневная сонливость
Смутное состояние
Перепады настроения, например капризность или вспыльчивость
Дрожь, напряженность в мышцах
Проблемы со зрением или со слухом

1,5 дня

Через 36 часов без сна вы начнете замечать более тяжелые последствия для вашего здоровья и работы организма.

Длительное нарушение цикла сна и бодрствования подвергает ваше тело стрессу. В ответ на это, повышается выработка гормона стресса — кортизола.

Гормональный дисбаланс может влиять на типичную реакцию и функции вашего тела. Вы заметите изменения настроения и аппетита, повышенный стресс, озноб и другие изменения температуры тела.

Потребление кислорода также может уменьшится, когда вы бодрствуете в течение этого времени.

Другие последствия отсуствия сна в течение 36 часов:

Провалы в памяти
Упадок энергии и мотивации
Неустойчивость внимания
Когнитивные трудности, включая проблемы с рассуждением и принятием решения
Чрезмерная усталость и сонливость
Трудности с четким изложением мыслей и неспособность найти нужные слова

2 дня

Когда вы не спите 48 часов, все становится довольно плачевно. Вы можете проходить в течение дня в затуманенном состоянии, совершенно не понимая, что происходит.

Общие последствия недосыпания обычно становятся хуже. Вам может быть еще сложнее сконцентрироваться или что-то вспомнить. Также вы можете заметить, как у вас повышается раздражительность и возникают перепады настроения.

Последствия для иммунной системы также усугубляются через 2 дня. Это повышает риск заболеть, так как иммунная система не может должным образом бороться с болезнями, как обычно.

Вам также может быть намного сложнее бодрствовать.

После 2 суток без сна у человека часто возникают так называемые периоды микросна.

Как правило, вы не осознаете, что происходит, пока не приходите в себя, и часто вы просыпаетесь с некоторым чувством замешательства и сонливостью.

3 дня

Getty Images

Если вы продержались 3 дня без сна, с вами могут начать происходить странные вещи.

Велика вероятность того, что вы не сможете думать ни о чем, кроме сна. Вам будет сложно сосредоточиться на разговорах, работе, даже на своих мыслях.

Даже простые действия, как, например, необходимость встать, чтобы найти нужную вещь, покажутся вам очень сложными.

Кроме крайнего истощения вы заметите учащенное сердцебиение, изменения настроения и проблемы с эмоциональной регуляцией. Нередко появляется депрессия, тревога и паранойя даже после нескольких бессонных ночей.

Отсутствие сна в течение такого периода может влиять на ваше восприятие реальности:

Вызвать иллюзии и галлюцинации
Заставляет вас поверить в то, что неточная информация верна
Вызвать так называемый “феномен шляпы”, возникающий, когда вы чувствуете давление вокруг головы

Больше 3 дней

Проще говоря, отсутствие сна больше 3 дней и дольше очень опасно.

Вышеупомянутые побочные эффекты усугубляются. У вас могут чаще появляться галлюцинации и повышенная паранойя. В конце концов, симптомы психоза могут привести к разрыву с реальностью.

Повышается риск аварии за рулем или при выполнении потенциально опасных действий, так как у вас чаще будут возникать периоды микросна.

В конце концов, мозг перестанет работать должным образом, что приведет к функциональной недостаточности органов и в редких случаях к смерти. Кроме того, риск несчастных случаев, падений и травм резко возрастает.

Удивительные случаи выживания

Каждый день в мире умирает более 150 000 человек. Бывают ситуации, когда жизнь человека оказывается на одном волоске, но ему удается остаться в живых. Примеры таких ситуаций мы ранее привели в статье «Люди могут выжить, даже если будут есть одно и то же». В этой статье есть история про 30-летнего мужчину, который потерялся в лесах Амазонки и смог выжить благодаря поеданию червей и насекомых, а также сбору дождевой воды в свой кроссовок.

Мужчина, выживший в лесах Амазонки

Существуют и более удивительные истории выживания. Например, в 1990 году пилот британского самолета BAC 1-11 Тимоти Ланкастер вылетел из кабины прямо во время полета. Чтобы он не улетел, его удерживали члены экипажа. Несмотря на то, что самолет летел со скоростью 600 километров в час, а температура воздуха за бортом составляла -17 градусов Цельсия, мужчине удалось выжить. Подробнее об этой удивительной истории вы можете узнать из нашей статьи «Как пилот самолета выпал из окна во время рейса и выжил».

Время без сна и его опасности

Сон человека изначально предусмотрен природой, как период необходимого отдыха для полноценного восстановления потенциала организма. Длительный период без естественного отдыха негативно сказывается на психике и приводит к различным ее расстройствам.

Люди, которые стали в этом рекордсменами и смогли выйти из продолжительного периода без сна и без особых потерь для состояния психического здоровья, обладают определенными особенностями. Об этом свидетельствует даже настойчивое стремление лишить себя отдыха, который необходим каждому нормальному человеку, чтобы удивить мир.

В этом случае принято вспоминать общеизвестные 7 рекордов, но они носят характер смешанных сведений и разделяются на две подгруппы:

В первую вошли уже известные Том Раундс, Рэнд Гарднер, и Питер Трипп. При этом последний является диск-жокеем, собиравший во время марафона деньги на медицинские исследования (201 час без сна). Во вторую – люди, которые нуждались в нехарактерно коротком сне на протяжении суток, и это было для них нормой:

Экс-премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер спала не более 4 часов в сутки, и прекрасно себя чувствовала при этом.
Неизвестная женщина, прошедшая медицинское исследование в 70 лет и заявившая, что ее суточная норма сна на протяжении всей жизни тоже составляет 4 часа.
Жорж Мазюи из Бельгии долгий период своей жизни спит по 2 часа, и его мозг по-прежнему продуктивно работает.
Бессонница фермера Джонса продолжается приступами, первый из которых длился 3 месяца, при этом и со сном, и без него, мужчина чувствует себя нормально.

Достижения российского путешественника в 2014, 2015 и 2016 года тоже стали возможными, благодаря 4-часовой продолжительности сна.

Для Гете, Шиллера, Наполеона, Черчилля, Бехтерева, 4 часа были нормой, и при этом они сохраняли ясность и быстроту мысли, активную жизнь и прекрасное расположение духа. Но лишение сна долгое время считалось одной из результативных пыток, которую применили и к Дмитрию Каракозову, покушавшемуся на Александра П. Очевидцы казни говорят, что у него висели руки и ноги, болталась голова, когда его везли к виселице, и это зрелище было невыносимым.

Рекорд пребывания в коме

Самый длинный срок пребывания в коме зафиксирован на шведке, Каролине Ольсон, и причиной столь длительного отдыха была не лень. Девушка впала в кому после удара головой, и все попытки ее разбудить были обречены на неудачу. Сначала ее через трубочку кормила мать, которую после ее смерти сменила соседка. Негативное действие травмы продолжалось на протяжении 42 лет и 42 дней, и после него Каролина выглядела на тот возраст, в котором с ней произошло несчастье. После этого она в добром здравии прожила еще 32 года.

Отсутствие положенного сна на стандартный человеческий организм способно привести к многочисленным негативным последствиям. Это стоит учитывать тем, кто пытается ставить на себе различные эксперименты или хронически недосыпает из-за всемерной занятости.

Нормальный человек расплачивается за отобранные у себя часы отдыха нервными патологиями, нарушением естественного гормонального фота, болезнями сердечно-сосудистой системы и необратимыми нарушениями нейронных связей в коре головного мозга. Это означает грядущие проблемы с памятью и работоспособностью, снижение интеллектуального уровня и серьезные проблемы в старости.

На грани возможностей

Мастер спорта международного класса по велоспорту Станислав Белов, у которого Диденко готовился к триатлону Ironman и которого считает своим наставником, выделяет легкоатлета среди спортсменов за редкостное усердие и педантичность.

«Виталий никогда не позволит себе пропустить тренировку, всегда прислушивается к советам, очень исполнителен. Поставленной цели добивается всеми способами и ходит на грани человеческих возможностей. Мы не раз обсуждали с ним, что очень опасно давать такие нагрузки, и договаривались, что он сойдет с дистанции сразу же при первых проявлениях недомогания», — говорит Белов.

Ученые тоже очень настороженно относятся к экспериментам со сном и призывают не пытаться их повторять. Главный научный сотрудник Южного научного центра Российской академии наук, профессор, руководитель Ростовского отделения Российского общества сомнологов Евгений Вербицкий был категоричен.

«Сон нужен человеку, чтобы жить. Эта истина со временем обрастает все новыми и новыми доказательствами. Сон может быть коротким или измененным, но жизнь без сна невозможна. По мнению профессора Юрия Пастухова, главная задача сна — синтез белка. Причем не только в центральной нервной системе, но и во всех тканях организма, которые со временем должны самообновляться. На это нужно много энергии, поэтому это и происходит ночью, когда организм не тратит энергию на движения, поддержание тонуса мышц и сохранение равновесия тела».

Когда человек не может посвятить время сну, возникает так называемый локальный сон. «В этом случае одни области мозга сохраняют активность, свойственную бодрствованию, а другие — сну. Вероятно, так реализуется сон у солдат, которые во время крайней усталости могут спать на ходу, не закрывая глаз. Подобный сон наблюдается у измученной недосыпанием матери, продолжающей качать колыбельку ребенка», — рассказывает Вербицкий.

Эти эпизоды локального микросна, зачастую с открытыми глазами, оказывается, спасают измученный организм. «Еще в XIX веке русский ученый Мария Манасеина доказала, что длительное лишение сна щенят несовместимо с жизнью. А в 80-х годах прошлого столетия эти эксперименты воспроизвел американский профессор Аллен Рехтшаффен. Он доказал, что полное лишение сна крыс в течение двух-трех недель ведет к неминуемой гибели. Под конец эти несчастные крысы только и делали, что ели. Однако набрать вес они уже не могли. Они худели буквально на глазах, температура их тела падала и в итоге они погибали».

Как пишет популяризатор сомнологии Петер Шпорк, в 2002 году нейробиолог Пол Шоу из Сан Диего показал, что насекомые дрозофилы, лишенные возможности спать, тоже умирают спустя 60–70 часов.

«В далеком 1965 году наука о сне — сомнология — делала первые шаги, и о смертельной опасности длительного неспанья никто не думал. Даже ставились рекорды — кто дольше не будет спать. Мировой рекорд по непрерывному бодрствованию в то время поставил в 17-летний американский школьник Ренди Гарднер, который провел без сна 264 часа, то есть 11 суток. Сомнолог Демент, наблюдавший за Гарднером, писал, что временами юноша напоминал ему сомнамбулу, а иногда у него были приступы раздражительности, галлюцинации, признаки мании преследования и эпизоды агрессивности».

Непрерывная электроэнцефалограмма в то время не велась, поэтому когда Гарднер сидел с закрытыми глазами, возможно, у него и случался локальный микросон, который компенсировал негативные последствия длительного лишения сна. Но об этом мы уже не узнаем.

«Сейчас крайней границей допустимого лишения сна у людей считается четверо суток, — говорит Вербицкий, задавшись вполне риторическим вопросом. — Нарушить механизмы сна очень легко, а вот для их починки жизни может не хватить. Необходимо все хорошо взвесить и решить, стоит ли оно того?»

Оксана Гамзаева

Самый молодой человек рекордсмен

В мире рекордов без сна есть множество необычных случаев, но одним из самых удивительных является рекорд самого молодого человека, который не спал определенное время.

Этот рекорд принадлежит Мэттью Виттену, который стал рекордсменом в возрасте всего 11 месяцев и 17 дней! В 2007 году Мэттью перенес серьезную операцию на сердце, после которой он стал испытывать постоянные проблемы со сном. У него диагностировали редкое заболевание, известное как генетический синдром Уолфа-Хиршхорна.

Родители Мэттью изначально пытались помочь ему нормализовать свой сон, но со временем стало ясно, что он физически не сможет спать как обычные люди. Мальчик был активным и энергичным даже без сна.

В 2009 году Мэттью Виттен был признан самым молодым человеком, не спавшим определенное время. Он установил новый рекорд и вошел в Книгу рекордов Гиннесса.

Сегодня Мэттью уже стал взрослым, но его история остается уникальной. Его случай помогает ученым и медикам лучше понять физиологию сна и влияние нашего организма.

Мэттью Виттен продолжает жить полноценной жизнью, несмотря на свое редкое заболевание. Он стал источником вдохновения для многих людей, демонстрируя, что даже при сложностях можно преодолеть трудности и прожить счастливую жизнь.