Что такое астения?

Как победить нервный срыв и пройти лечение в Москве

Когда случается срыв, наилучший выход из нее для «сорвавшегося» — пережить свое положение полностью, то есть не нужно загонять эмоции внутрь, подавляя их в себе. Лучше выместите их наружу, ведь периодическая разрядка просто необходима. Если ощущаете, что срыв близок, но его пока нет, старайтесь на что-то переключаться, отвлекаться. Руководство тут может быть следующее: чем выше напряжение внутри, тем мощней должен быть и способ отвлечься.

Если у вас возникли догадки о том, что послужило причиной, постарайтесь устранить либо хоть ослабить такой источник напряжения. В тех ситуациях, когда вы не знаете, в чём причина положения, рекомендуется обратиться за поддержкой к опытному психотерапевту. Проблема в том, что люди четко понимают, когда требуется лечение наркомании или иных патологических пристрастий, и не придают особого значения расстройствам подобного плани и психологическим аспеткм в целом. Большой ошибкой тех, кто сталкивается с ситуацией такого рода, является игнорирование самой проблемы в ожидании того, что всё пройдет само по себе, но это не так. Даже если последствий для психики нервный срыв не оставил, он все-таки способен причинить существенный ущерб здоровью. Вот почему при такой проблеме не надо заниматься самостоятельным лечением, лучше обращаться за помощью к специалисту. В Москве с нервными расстройствами, срывами лучше всего вам помогут в РЦ Ренессанс, являющемся филиалом международной сети клиник.

Аффирмации для здоровья от Луизы Хей

Я думаю, вы уже знакомы с немало известным автором Луизой Хей. Если еще не знаете, то вот небольшая справка:

Луиза Хей – Автор более чем 30 книг по самопомощи, психолог. Самые известные книги Луизы Хей это «Исцеляющая сила мысли» «Вдохновляющее исцеление тела» «Исцели себя сам» и многие другие. Луиза уже помогла миллионом людей поменять жизнь и обрести жизненную гармонию. Более подробную информацию об авторе вы можете самостоятельно прочитать в википедии.

Предоставленные ниже аффирмации на здоровье и исцеление от Луизы Хей эффективно поспособствуют избавлению от различных хронических недугов, улучшат состояние здоровья, начнется процесс восстановления организма, появится жизненная энергия.

Материалы по теме: Мощные аффирмации для женщин

Я здоровый и счастливый человек, здесь и сейчас.
Я с каждым днем, чувствую себя все лучше и лучше.
Я источник здоровья и благополучия.
Я люблю свое здоровое тело и душу.
Я ощущаю исцеление своего организма, здесь и сейчас.
Каждая клеточка моего организма здорова.
Мое тело находиться в гармонии с природой.
С каждым днем, мой иммунитет становится крепче.
Я чувствую прилив энергии прямо сейчас.
Мое тело, абсолютно здорово.
Я в гармонии и согласии, с каждой клеточкой моего тела.
Мой организм под божественной защитой.
Я выбираю здоровее и процветание, для себя.
Моё тело, состоит, из здоровых клеток.
Мое тело, запрограммировано на здоровье.
Мой организм исцеляется божественной силой.
Каждую секунду идет процесс исцеления моего тела.
Мой организм легко справляется с недугами.
Органы, клетки и ткани моего тела оздоравливаются прямо сейчас.
Мой организм легко справляется с вредными бактериями.
Каждый атом моего тела исцеляется.
Мне всегда хватает внутренней энергии и ресурсов.
Мой организм наполнен энергией здоровья.
Я чувствую себя изумительно.
Моё здоровье восстанавливается каждую секунду.
Я излучаю энергию и здоровье.
Моя пищеварительная система полностью здорова.
Мой крепкий иммунитет, защищает меня от вирусов.
Я иду по здоровой линии жизни.
У меня здоровый и активный головной мозг.
Моё тело омолаживается с каждым днем.
Я веду счастливый и здоровый образ жизни.
У меня есть скрытые резервы, для исцеления, моего тела.
Мой организм использует скрытые резервы для исцеления.
Я обладаю, телом, радостного и здорового человека.
У меня сильный и выносливый организм.
Мое сердце работает прекрасно.
Я чувствую себя комфортно в своем теле.
Мой организм эффективно справляется с болезнями.
Я выгляжу молодо и красиво.
Мое тело слушается меня.
Целительная энергия исцеляет мои раны.
В моем теле осуществляются целебные процессы.
Мой организм восстанавливается в считанные часы.
Я в восторге от своего здорового тела.
Моя кожа молодая, гладкая и упругая.
В моем организме идет процесс исцеления.
Я люблю свою иммунную систему.
Мое здоровье бьет ручьем.
Все в жизни ведет меня к здоровью и исцелению.
Мне легко поддерживать здоровый образ жизни.
Я быстро восстанавливаю жизненные силы организма.
Я благодарю свое сердце за эффективную работу.
Мой организм запрограммирован на долголетие и процветание.
В любой момент, я чувствую себя божественно.
Я с удовольствием и наслаждением веду здоровый образ жизни.
Мой организм работает в унисон с вселенной.
Моя кожа нежная и шелковистая.
Я запускаю исцеляющие процессы в моем теле.
Мой организм активно исцеляется от недугов.
У меня абсолютное физическое и психическое здоровье..
Мой организм естественным образом избавляется от токсинов и шлаков.
Я выбираю полезную экологически чистую пищу.
Мой организм работает слажено и без сбоев.
Мой иммунитет, с каждым днем становиться сильнее.
Мой иммунитет эффективно одолевает инфекции.
Моя нервная система полностью здорова.
Мое тело здоровое и выносливое.
С каждым днем мое самочувствие улучшается.
Я абсолютно здоров.
Мой иммунитет, активно защищает мое тело.
При любой погоде, я чувствую себя замечательно.
С каждым днем, я чествую себя лучше.
Я чувствую себя в совершенстве.
В моем организме происходит процесс очищения.
Мое тело работает как совершенный божественный механизм.
Я люблю свою жизнь и наслаждаюсь каждым моментом.
Я ощущаю полное здоровье и гармонию в своем теле.
Я исцелен(а).

Сейчас читают:

Аффирмации на здравие ребенка
Омоложение и красота — аффирмации
Аффирмации хорошее самочувствие
Высказывания известных людей про аффирмации

Диетотерапия астено невротического синдрома

Диета при астении. Диетотерапия или лечебное питание – метод помощи, при котором количеством и качеством питания воздействуют на механизмы развития болезненного состояния. Диета при астенических расстройствах зависит от общего состояния и наличия сопутствующих заболеваний. Основные особенности диетотерапии при астении: повышенное содержание в рационе витамино и белковосодержащих продуктов. Иногда, в комплексе лечения может применяться такой вид диетотерапии как голодание.

При астении диетотерапия не может быть основным методом лечения астении, только вспомогательным.

Лечебная физкультура при астено невротическом синдроме

Физические упражнения при терапии астении часто имеют весьма значимый вес. Не смотря на кажущуюся ослабленность пациентов в астеническом состоянии замечено, что некоторые виды физических нагрузок оказывают высокое лечебное воздействие на выраженность симптомов. Наиболее распространенными видами лечебной физкультуры при терапии астении являются легкая атлетика и водные виды спорта.

Хотя лечебная физкультура показана при всех видах астении, к сожалению, на практике доктора ее назначают редко.

Трудотерапия астенических расстройств

Восстановление нервной системы трудовой деятельностью – распространенный метод лечения многих психических расстройств и нарушений поведения. При астенических состояниях рекомендован труд с преобладанием умеренных и регулярных физических нагрузок над интеллектуальными.

Трудотерапия является необязательным методом излечения астении, а в некоторых случаях может иметь противопоказания.

Неспецифический синдром

В 1989 году на экраны СССР вышел фильм режиссера Киры Муратовой «Астенический синдром». Он состоит из двух частей — черно-белой и цветной. Героиня первой части — недавно овдовевшая женщина в состоянии депрессии, часто переходящей в агрессию, — идет по опостылевшему черно-белому миру. Вторая часть фильма — о школьном учителе, заснувшем в метро. Он попадает в больницу для душевнобольных и видит там людей, которые ничуть не безумнее тех, с кем он ежедневно сталкивается на работе и дома. Выйдя из больницы, учитель засыпает в метро, и пустой вагон увозит его в темный тоннель…

Фильм демонстрирует две стороны болезненного синдрома: в черно-белой части — страх смерти, ужас необратимости, а в цветной — враждебность окружающего мира, страх жизни и бегство от нее. Конечно, название фильма Муратовой — это диагноз советскому обществу, а не врачебный термин. Но в медицинском (не иносказательном) смысле астенический синдром продолжает существовать и стал частью жизни многих наших современников.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) астенические расстройства и депрессия по частоте случаев уже вышли на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Более половины пациентов на приемах неврологов отмечают у себя симптомы астении. Такие расстройства возникают у большинства пациентов, перенесших вирусные и бактериальные инфекции.

В то же время астения — не самостоятельное заболевание. Это неспецифический синдром, который может сопровождать любые болезни (соматические, психические, неврологические), а также при определенных обстоятельствах способен развиться у здоровых людей. В переводе с греческого «астения» означает «слабость, бессилие».

— Астенический синдром встречается при различных заболеваниях: сердечно-сосудистых, неврологических, эндокринных, после травм головного мозга и болезней разных органов. Вспомните, даже если у человека простуда, то он обычно испытывает слабость. Это тоже астения. Чем серьезнее заболевание, тем более выражена утомляемость, раздражительность, эмоциональная неустойчивость. Астения сопровождает депрессию, может быть реакцией на переутомление, длительные переживания и конфликты, нахождение в стрессовой ситуации. Иногда человек слишком многое от себя требует, будучи не в состоянии это выполнить. Это вызывает хроническую астению, — рассказал руководитель клиники неврозов «Сосновый Бор», главный внештатный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель.

Причиной астении может быть инфекция: вирусные гепатиты, туберкулез, ВИЧ (в том числе СПИД), а в последнее время и COVID-19. Иногда астения становится первым признаком такого заболевания, сигналом того, что в организме что-то не так.

Медитация на внутреннего ребенка

Другой работой, прославившей Луизу Хей на весь мир, стала теория, что многие психологические проблемы взрослого человека являются последствием того, что его внутренний ребенок чувствует себя плохо. Специально для таких случаев автор разработала медитацию «На исцеление внутреннего ребенка».

Такая практика необходима всем, кто:

чувствует себя одиноко;
постоянно сомневается в своих возможностях;
боится чего-то, испытывает неуверенность;
не может наладить отношения с другими людьми;
не радуется реальности, в которой пребывает.

Практика подходит мужчинам и женщинам любого возраста. Ее можно выполнять в любое время, главное – чтобы никто не мешал расслабиться.

Исцеление внутреннего ребенка в процессе медитации предполагает установление контакта с ним, «выход на связь» для решения имеющихся проблем. Техника выполнения достаточно проста и должна выполняться по такому алгоритму:

Успокоиться, расслабиться, мысленно представить себя рядом с самим собой в детстве.
Присмотреться к поведению себя–ребенка. Предпринять меры, чтобы исправить ситуацию – утешить расстроенного, успокоить напуганного, рассмешить грустного и т.п.
Извиниться за то, что долго не приходили на помощь. Признаться в том, что любите, скучаете и всегда готовы помочь ему.
Медитация на связь с внутренним ребенком мысленно должна проводиться в красивом, спокойном и приятном для детского восприятия месте, о котором вы мечтали с самого детства.
Говорить внутреннему малышу надо то, что вы сами хотели слышать от родных людей. Станьте для него тем родителем, которого вам всегда не хватало.
Можно устроить праздник, например, день рождения с клоунами и подарками, если вам самому этого никогда не устраивали.
Обязательно нужно наладить тактильный контакт – погладить, взять на руки, поцеловать, прижать к себе.

Медитация на исцеление внутреннего ребенка не должна быть слишком продолжительной. Достаточно уделять ей не менее 15 минут в день. Но если связь с мыслеобразом удается поддерживать дольше, то можно проводите с малышом столько времени, сколько получится

Важно ежедневно дарить ему радость и избавлять от негативных воспоминаний

Также необходимо соблюдать несколько правил:

Работу с внутренним ребенком посредством медитации Луиза Хей рекомендует проводить перед зеркалом.
Медитация для внутреннего ребенка должна проводиться каждый день.
Нельзя сдерживать собственные эмоции – они должны выходить наружу.
Практика «Встреча с внутренним ребенком» может проводиться не только для себя, но и для партнера.

Медитация на налаживание отношений с внутренним ребенком поможет избавиться от негатива и начать жить в радость, получая удовольствие от общения с собой и окружающими.

Важные правила аффирмаций

Для, того чтобы аффирмации на исцеление и здоровье начали действовать и помогли избавиться от болезней и неважного самочувствия, а так же вернули человеку жизненную энергию и улучшили в целом состояние здоровья, нужно придерживаться определенных правил. Вам необходимо крепко верить в то, что каждая произнесенная вами установка, это истинный факт, а не какая – то нелепая детская выдумка

Исходя из этого, произнося вслух или про себя аффирмации, необходимо их сопровождать эмоциями, хотя бы небольшими, это в разы увеличит эффект. Сформулируйте четко информацию, конкретизируйте каждую фразу. Аффирмация должна быть конкретной, четкой и ясной

Вам необходимо крепко верить в то, что каждая произнесенная вами установка, это истинный факт, а не какая – то нелепая детская выдумка. Исходя из этого, произнося вслух или про себя аффирмации, необходимо их сопровождать эмоциями, хотя бы небольшими, это в разы увеличит эффект. Сформулируйте четко информацию, конкретизируйте каждую фразу. Аффирмация должна быть конкретной, четкой и ясной.

Применять аффирмации на исцеление и здоровье нужно каждый день. Положительный эффект будет, если аффирмации практиковать сразу после пробуждения утром, в обед и перед тем, как отойти ко сну

Также, аффирмации нужно применять, когда у вас неважное самочувствие, когда плохое настроение, тревога и прочие негативные эмоции

При повторении позитивных установок необходимо думать о том, как ваш организм начинает свое восстановление, каждая клетка организма оздоровляется. Необходимо, чтобы вы имели представление, как выглядят здоровые органы тела, клетки и т.д. Для этого вы можете поискать соответствующую информацию и иллюстрации в сети.

Есть несколько вариантов применения аффирмаций. Можно составить список необходимых фраз в блокноте или на любом листке бумаги. Повторять установки необходимо про себя либо вслух. Также эффективным способом будет, если аффирмации записать на диктофон и слушать их, при беге, езде на велосипеде или в транспорте. Зависит от вашей конкретной ситуации.

Также, еще можно при применении аффирмаций смотреть на себя в зеркало и представлять себя таким, какими вы хотите стать. Произносите аффирмацию столько раз, сколько вам хочется.

Рекомендуется повторять позитивные установки 15-20 раз.

Завершать сеанс нужно тогда, когда у вас появиться ощущение легкости, удовлетворения и приятные ощущения в теле.

Упражнение на растворение обиды

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном

театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам

надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот

человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что

с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое

значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в

вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда

человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя.

Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым

(вой) и улыбающимся (щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно добра для

всех нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым

это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать

в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение

месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Давайте не будем ненавидеть себя за отрицательные мысли

Мы должны научиться быть добрыми к нашему разуму. Лучше думать, что наши мысли в большей степени «создают», чем «разрушают». Мы не должны винить себя в неудачно сложившихся обстоятельствах. Ведь мы можем учиться на этом жизненном опыте. Быть добрым по отношению к себе — значит положить конец любым обвинениям и оскорблениям в свой адрес, равно как и наказаниям. Необходимо также научиться расслабляться. Релаксация — необходимое условие для установления связи с Внутренней Силой.

Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. Закройте глаза и в течение нескольких минут глубоко подышите. На выдохе нужно сосредоточиться и тихо сказать себе: «Я люблю тебя. Всё прекрасно». И вы заметите, насколько спокойнее начнете себя чувствовать. Таким образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой необходимости жить всё время в напряжении и страхе. Медитация — каждый день! Кроме того, я рекомендую ежедневно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к внутренней мудрости.

Наше общество сделало из медитации какое-то таинство, доступное только посвященным. Однако, медитировать — это крайне просто. Всё, что вы должны сделать, — хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как «любовь», «покой» или любые другие, имеющие для вас значение. «ОМ»… Этот звук дошел до нас из глубокой древности, я очень часто использую его на своих занятиях. Мне кажется, он работает превосходно.

Можно также повторять утверждения: «Я люблю себя», или «Я прощаю себя», или «Я прощён». Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям. Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс. На самом деле, это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причём ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом и карандашом в руке и записывают все свои негативные мысли. Таким образом, они упрощают процесс отпускания от себя этих мыслей.

Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: «Это-страх, это — гнев, а вот мысль о любви, за ней — что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми покинут…» — то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость. Вы можете медитировать где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Думайте о ней, как о способе концентрации на Высшей Силе. Таким образом, вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью.

Пусть ваш внутренний ребенок будет счастлив!

Что старость в детство нас приводит — пустяки: До самой старости мы — дети, вот в чём дело!

Это Гете, «Фауст». Вообще, довольно многие писатели и поэты обращались к этой теме несоответствия реального, паспортного возраста с внутренним состоянием человека. Но часто они несколько идеализировали нашего «внутреннего ребенка», позволяющего нам и в старости оставаться юными душой. Психологи вынуждены сталкиваться с другой стороной этого явления. Я сейчас даже не о том, что бывает и наоборот – уставшие от жизни «старички» в 30-40 лет.

Важнее другое. Нам часто требуется исцеление внутреннего ребенка, Луиза Хей этому посвящает немало страниц в своих книгах, лекциях и уделяет времени на практических занятиях. Поэтому напоследок – несколько цитат об этом. Это, скорее, не аффирмации, а размышления вслух.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям.

Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.
В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.

Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.

Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения.

Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно, вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он произносит эти слова. Пусть ребенок поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не отвернетесь от него и никогда не бросите его в беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не разлюбите.

Любовь к другому человеку и брак — это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой — вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, родителя и годы, которые их разделяют.

Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен, однако, если не откажетесь от него, — не видать вам счастья в жизни.

Вот и все, что я хотела вам рассказать о системе аффирмаций Луизы Хей для нас с вами на каждый день. В качестве эпилога – еще одно ее мудрое высказывание.

Я благодарю Любовь Миронову, читателя моего блога за помощь в подготовке материала для этой статьи.

И хочу также предложить всем нам посмотреть видеоматериал. Аффирмации Луизы Хэй. Можете работать прямо здесь. Смотреть на красивый видеоряд, читать сами аффирмации, произносить их вслух.

Польза аффирмаций

Аффирмации помогают перепрограммировать разум и изменить мышление на более благоприятное. Вместо того чтобы думать о себе негативно, например, «У меня ничего не получится», вы можете изменить эту мысль в своей голове на «Я верю в себя и поддерживаю себя в достижении своей цели». Звучит гораздо лучше, не так ли?

Эффективность аффирмаций объясняется нейропластичностью мозга, когда он не может отличить реальность происходящего от игры воображения. Таким образом мы «обманываем» свой мозг и даем ему правильные установки. Наглядно это можно объяснить на примере просмотра фильма. Если мы смотрим кинокартину, то часто переживаем эмоции вместе с главными героями и оказываемся втянутыми в сюжет, а после хеппи-энда ощущаем счастье и умиротворение, равно как и персонаж фильма.

Диагностирование заболевания

Непосредственно астения, как правило, не вызывает затруднений диагностики у врача любой специализации. В случаях, если астенический синдром является результатом заболевания, травмы, перенесенного стресса или выступает предвестником развивающихся патологических изменений в организме, то симптоматика ярко выражена.

Если астенический синдром появляется на фоне существующей болезни, то ее симптомы могут находиться на втором плане и быть не настолько заметны за симптоматикой основной болезни. В этих ситуациях симптомы астении можно определить с помощью опроса больного с детализацией его жалоб.

Большое внимание необходимо уделять вопросам о настроении человека, его отношении к работе и иным обязанностям, состоянии сна и к собственному состоянию. Совершенно не каждый больной может врачу рассказать о своих сложностях в интеллектуальной сфере. Многие пациенты часто преувеличивают реальные нарушения

Чтобы объективно выявить картину, врачу вместе с неврологическим осмотром нужно провести обследование мнестической сферы человека, определить его эмоциональное состояние. Иногда нужно дифференцировать астению от депрессивного невроза, гиперсомнии, ипохондрического невроза

Многие пациенты часто преувеличивают реальные нарушения. Чтобы объективно выявить картину, врачу вместе с неврологическим осмотром нужно провести обследование мнестической сферы человека, определить его эмоциональное состояние. Иногда нужно дифференцировать астению от депрессивного невроза, гиперсомнии, ипохондрического невроза.

Диагностика астении обязательно требует обследования человека на наличие основного заболевания, послужившей причиной появлению астенического состояния. Для этого могут применяться дополнительные консультации кардиолога, гастроэнтеролога, пульмонолога, гинеколога, онколога, нефролога, инфекциониста, эндокринолога, травматолога.

Обязательно проведение клинических обследований: копрограммы, общего и биохимического анализа мочи и крови, количества сахара крови. Диагностирование инфекционных болезней производится с помощью проведения ПЦР-диагностики и бактериологических обследований.